減肥的真正意義在于減脂，體內脂肪減少了，減肥就成功了一半，為什么這樣說呢？完美身材不僅僅是脂肪減少才行，要讓身材看上去完美才行，體脂率下去了，身材卻松松垮垮沒有線條，這就不是完美身材。不過塑造身材前提條件確實是要消耗體內脂肪。那么消耗脂肪的原理是什么呢？

很多人都知道減肥要減脂，卻對消耗脂肪的原理并不是很了解。從醫(yī)學角度解釋，人體器官正常運動可利用的能量有：葡萄糖、脂肪酸，如果平時吃太多含糖量高的食品，那么將會有大量糖類食物被送進血液，身體無法完全吸收脂肪酸，時間越久，脂肪酸的機制就會變差，那么就會影響脂肪代謝。因此葡萄糖在血液中存儲的時間越短，身體燃燒脂肪酸的能力就越高。而且人在運動的時候先消耗的是糖原，當達到一定才開始消耗脂肪，由此可見，體內糖分越高，運動時消耗的脂肪相對也會減少。

想輕松減掉體內的脂肪，必須要加快脂肪燃燒，通過消耗脂肪酸，再由體內糖質新生作用制造出葡萄糖，兩個環(huán)節(jié)相輔相成才能達到減掉脂肪的作用。消耗脂肪的方法有多種，相比之下運動是比較健康的，這也是大多數人愿意嘗試的一種方式，運動的好處不僅僅是能使脂肪燃燒，還能讓人放松壓力，揮汗如雨的同時能讓人心情變好，可謂把悲傷化動力，盡情運動。當然希望只是單純的想利用運動減肥消耗脂肪，而不是化解傷痛，希望大家運動，熱愛運動。

比較常見的運動項目有：有氧運動和無氧運動，其中有氧運動的種類比較多，只要在運動時感覺身體沒有缺氧的問題，就稱之為有氧運動，有氧運動燃脂的效果是最高的，想加快燃燒速度就要吸收足夠的氧氣。

關于消耗脂肪的原理，以上內容已詳細做說明，希望對朋友們有幫助。有人說汗水就是脂肪的眼淚，所以身體流汗就是代表燃脂，這種說法完全不對，脂肪在燃燒時所生成的水分主要是出現在尿液、糞便中，并不會是汗水。就算不運動，在夏天，尤其是肥胖的人出汗量會非常大，這其實是脂肪的保濕作用。大家一定要正確理解消耗脂肪的原理，明白什么情況下才是真正的燃燒脂肪。

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