室外的溫度，一天天的在提高，即將迎來炎炎夏日，很多人在又熱又渴的情況下，非常想喝幾大口飲料舒爽一下，但總買飲料喝對身體也不好，這都是眾所周知的！不如在家自己動手制作天然的飲品，無添加大人和孩子喝的放心，關(guān)鍵是喝的健康。

其實制作很簡單，大家不要嫌麻煩就懶得做了，相信你喝到自己親手做的飲品，也是小有成就感的，并且一口喝進肚中，飲品的所有成分喝健康指數(shù)，我們都了然于心。

平日里家長們都會控制孩子不要喝飲料，偶爾才會放縱孩子喝點，每每逛超市或家長在喝飲料的時候，孩子也在一旁眼巴巴的看著眼饞，所以還是親手給孩子做吧，孩子喝的舒心，父母看著放心。下面咱們走進制作過程

飲品一，酸梅湯

準(zhǔn)備材料比例：干山楂片20片，烏梅10個，甘草15塊，陳皮5個，洛神花4朵，紅棗10個，桂花2克

”洛神花又稱玫瑰茄，桂花”，這兩種花一般超市賣茶的地方都有，甘草和陳皮，藥店可以買到

制作過程：1，放在容器里侵泡5分鐘，洗凈控水（桂花瓣暫不用放里），大棗要用手掰開，煮制的中才會入味

2，倒入鍋中，加入足夠的清水。烏梅和山楂都很酸，所以這些酸梅湯的材料，大概加5斤左右的水。

3，開大火煮開后，開成小火加蓋煮40分鐘。如果時間充足的話，完全可以浸泡2個小時后再煮，能讓營養(yǎng)成份更多的融入湯中。

4，40分鐘煮好后關(guān)掉火，就可以把桂花放進去了，加蓋燜5—10分鐘，把桂花的香味燜出來就好，然后嘗一嘗酸甜度，根據(jù)個人口味加入冰糖或蜂蜜加甜。

5，最后一步，鍋中的酸梅湯稍涼一些后，把鍋中的湯倒入你準(zhǔn)備的容器中，用細網(wǎng)的漏勺把干料隔離出來，將你的容器加蓋或保鮮膜封好，放入冰箱冷藏完成，想喝的時候拿出給自己滿上一杯吧。

飲品二，蜂蜜檸檬百香果

這個飲品要簡單方便的多，只需把百香果切開，挖出里面的果肉，加入兩片檸檬和蜂蜜，然后倒入涼開水?dāng)嚢?，就可以喝了?/p>

如果您不著急喝，倒入開水待涼了之后，放入冰箱冷藏在喝，效果最佳

百香果、蜂蜜、檸檬任意一種營養(yǎng)價值都很高，它們的功效也是大家所熟悉的。

所以，經(jīng)常喝家中自制的飲品是益處多多，我家的孩子在幼兒園，周一至周五，其中兩天自帶涼白開，其余三天給孩子帶家中自做的飲品喝，把其他小朋友羨慕壞了。

若大家喜歡請給個關(guān)注、或在下方評論區(qū)聊兩句吧。

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