1、別吃太過(guò)于麻辣的火鍋

　　麻辣火鍋是冬季最受歡迎的，又麻又辣又燙的口味總成了首選，因?yàn)槟潜焕钡么蠛沽芰艿母杏X(jué)實(shí)在太過(guò)癮了。但是要知道，麻辣火鍋的殺傷力是你很難想象的，麻辣刺激性的火鍋會(huì)使脾胃消化功能失調(diào)，內(nèi)生燥熱濕邪，誘發(fā)痔瘡或使痔瘡患者病癥加重，出現(xiàn)便秘、便血、疼痛、痔核脫出等癥?；疱伒男晾蔽兜雷钕却碳さ氖鞘车?，接著迅速通過(guò)胃、小腸等，嚴(yán)重刺激胃腸壁黏膜，引起胃酸和脹氣，除了容易引發(fā)食道炎、胃炎外，腹瀉也在所難免。有便秘或痔瘡“前科”的辦公室一族，吃火鍋更要嘴下留情。否則，痔瘡患者容易因肛門(mén)四周經(jīng)受刺激括約肌過(guò)度充血而復(fù)發(fā)，便秘患者會(huì)因此更加“添堵”。

　　另外，在吃火鍋的時(shí)候盡量避免喝冷飲，這樣忽冷忽熱，對(duì)胃黏膜極為不利，極易造成胃腸疾病。

　　2、吃火鍋時(shí)間別太長(zhǎng)

　　很多人為了充分享受這頓美餐，吃火鍋的時(shí)間故意延長(zhǎng)，要知道吃火鍋時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，雖然冬季吃火鍋，越冷吃得越開(kāi)心，吃的時(shí)間越長(zhǎng)，其實(shí)這是不可取的，因?yàn)槌曰疱仌r(shí)間長(zhǎng)了，容易造成人體胃液分泌消化液，加重腺體的負(fù)擔(dān)，不利胃部消化。

　　3、把“鍋底湯”喝光

　　把涮完的火鍋湯底當(dāng)“營(yíng)養(yǎng)湯”喝光?；疱伒臏蠖嗖捎秘i、羊、牛油等高脂肪物質(zhì)為底料，又多以辣椒、胡椒和花椒等為佐料，吃多了易導(dǎo)致高血脂、膽石癥、十二指腸潰瘍、口腔潰瘍、牙齦炎、痔瘡等疾病。另外，火鍋湯久沸不止、久涮不換，其中的成分會(huì)發(fā)生一些化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生有害物質(zhì)。如：肉類(lèi)、海鮮中所含卟啉物質(zhì)多溶于湯中，湯中的高濃度卟啉，經(jīng)肝臟代謝，會(huì)產(chǎn)生大量的硝酸，引起痛風(fēng)，出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)損傷腎功能。

　　4、吃火鍋時(shí)應(yīng)該多放些蔬菜

　　冬季吃火鍋不能只知道吃肉，還要應(yīng)該多吃些蔬菜。因?yàn)槭卟酥泻写罅康木S生素，以及葉綠素，不僅能消除油膩，還能清涼，解毒，去火呢，但是有一點(diǎn)大家必須注意，那就是盡量蔬菜不要煮過(guò)久。

　　在日常生活中吃火鍋吐血的案例雖然不常見(jiàn)，但是也應(yīng)該引起大家注意，尤其嚴(yán)寒的冬季，大家都比較喜歡吃火鍋，這時(shí)更應(yīng)該掌握一定的吃火鍋的技巧和健康食用的方法，這點(diǎn)很重要! 

（責(zé)任編輯：醉筆）

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