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運(yùn)動初期體重增加多久開始體重下降

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月25日 00:18

任正新主治醫(yī)師河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院三甲

擅長：擅長糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見病、多發(fā)病的診斷和治療。對體檢綜合分析和健康指導(dǎo)有一定的經(jīng)驗(yàn)。

提問

運(yùn)動初期體重增加2-4公斤左右，1周左右體重可能會下降，但具體下降幅度因人而異。

運(yùn)動初期由于運(yùn)動量比較小，而且人體的新陳代謝速度比較快，所以體重變化可能會比較大。一般在運(yùn)動初期體重會增加2-4公斤左右，但由于每個人的體質(zhì)不同，所以具體下降的幅度也會有所差異。如果個人新陳代謝速度比較快，可能在運(yùn)動初期體重下降的幅度會比較大。但如果個人新陳代謝速度比較慢，則在運(yùn)動初期體重下降的幅度會比較小。

在運(yùn)動初期，建議患者注意加強(qiáng)營養(yǎng)的攝入，可以適當(dāng)進(jìn)食富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如雞蛋、芹菜等。同時(shí)，患者還需要注意適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等，可以促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，有利于達(dá)到減重的目的。另外，如果患者在運(yùn)動初期出現(xiàn)不適癥狀，如腹痛、頭暈等，建議患者及時(shí)停止運(yùn)動，并及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。

2022-04-24 03:15

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