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吃水果減肥應該來說是大家一種普遍的認識，而且也符合日常的胃口，今天我們來談一下，大眾最為喜歡的六種減肥水果，是否真的減肥，是否和你日常選擇一致呢？

1、蘋果

你猜對了，減肥第一首選就是蘋果，它的效果自然不容忽視。蘋果豐富的維生素含量，能促進身體的消化吸收。而且屬于低熱量的食物，100克的熱量只有52大卡。而且吃了之后會感覺飽飽的，既讓胃不空，也還有效減少了熱量的攝入，總之，像蘋果這么好的水果美眉們可以多吃。

2、甜橙

第二名的推薦就是甜橙，它也是低熱量食物，100克的熱量只有48大卡，富含維生素C，纖維度多，橙的含水量較高，熱量在水果中屬于中下水平，其維生素C含量并非很高，遠低于獼猴桃、無花果等水果，適宜減肥期間食用。有助于排便，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃。

3、番石榴

番石榴可能是一種大家不太常吃的水果，其實這個水果一直都是減肥的好幫手，100克只有41大卡的熱量，其中包含了豐富的膳食纖和維豐富，飽腹感很強，吃法也比較多樣，很多人喜歡榨汁，建議多吃一些，促進新陳代謝，更有效呢。

4、奇異果

奇異果相對于比較貴的水果，但是奇異果的營養(yǎng)也很高呢。100克的熱量是61大卡，奇異果被稱為維生素C之王，同時由于膳食纖維高，因此有非常強的腸胃蠕動能力。奇異果還是夜貓族維持營養(yǎng)和體力的最佳伴侶哦。

5、木瓜

木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解為脂肪酸，從而減少人體脂肪的堆積。100克的木瓜熱量僅為27大卡。醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，可以幫助人體對食物進行消化和吸收，長期食用還有利于身體健康呢。

6、梨

梨是減肥的拍檔，100克的熱量只有44大卡，含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感，還可以滿足減肥的目的哦。

以上是今天為大家推薦的減肥水果排名前六的，希望對大家有所幫助。另外提醒大家的是，能量不會自生，也不會自滅，只有通過轉(zhuǎn)化。任何的東西，都要有度，過猶不及。

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