眾所周知，吃水果對(duì)身體健康有利，但是，哪些水果對(duì)身體健康最有利，并能夠達(dá)到治病的效果，卻鮮為人知。最近，美國(guó)《讀者文摘》雜志給水果排出了名次，介紹了10種對(duì)健康最有利的水果。

排名第一的是蘋果：

因?yàn)樘O果中富含纖維物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病，還可以減肥。故美國(guó)人每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號(hào)稱“蘋果日”。實(shí)驗(yàn)證明，糖尿病患者宜吃酸蘋果；而心血管病患者和肥胖者宜吃甜蘋果；治療便秘時(shí)可吃熟蘋果；睡覺(jué)前宜吃鮮蘋果，可以消除口腔內(nèi)的細(xì)菌，改善腎臟功能；如果要治療咳嗽和嗓子嘶啞，那就要吃生蘋果榨成的汁；將蘋果泥加溫后食用，是兒童與老年人消化不良的好藥方。

排名第二的是杏：

含有豐富的β胡蘿卜素，能夠很好地幫助人體攝取維生素A；

排名第三的是香蕉：

鉀元素的含量很高，這對(duì)人的心臟和肌肉功能很有好處；

第四是黑莓：

同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，對(duì)心臟健康很有幫助；

第五是藍(lán)莓：

第六是甜瓜：

維生素A和C的含量都很高，是補(bǔ)充維生素的理想食物；

第七是櫻桃：

第八是越橘：

能幫助減少尿路感染的幾率；

第九是葡萄柚：

維生素C的含量很高；

第十是紫葡萄：

其類黃酮等物質(zhì)能對(duì)心臟提供三重保護(hù)作用。

相關(guān)知識(shí)

健康水果排行榜 蘋果是NO.1
低卡水果排行榜 什么水果卡路里低（低熱量水果）
2011健康食物排行榜：木瓜取代蘋果登水果榜首
十大熱量低水果排行榜(低糖熱量水果排行榜)
水果瘦身排行榜
吃什么水果好:水果?健康排行榜水果手冊(cè)
舌尖上的傳奇: 健康水果排行榜蘋果第一杏第二
十大減肥水果排行榜，蘋果位列第一！
減肥水果排行榜10強(qiáng)
寶寶健康10大水果排行榜

網(wǎng)址: 健康水果排行榜 蘋果NO.1 http://www.gysdgmq.cn/newsview792321.html