別亂吃、健康減肥沙拉蔬菜減肥食譜排毒又養(yǎng)顏水果和蔬菜的熱量低，含有大量的膳食纖維，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，不失為兩大類減肥佳品。下面就為大家介紹三款沙拉蔬菜減肥食譜，排毒養(yǎng)顏還能朵頤美味蔬果。草莓沙拉準(zhǔn)備食材：準(zhǔn)備1個(gè)蘋(píng)果、3顆草莓、1根香蕉、1杯酸奶還有適量的蜂蜜。制作方法：將蘋(píng)果洗凈，然后用刀切成小塊，洗凈草莓，同樣切塊。把香蕉去皮，然后切成小段。拿個(gè)碗將蘋(píng)果、香蕉、草莓裝好，倒入酸奶，再加些蜂蜜，然后攪拌均勻即可食用。蘋(píng)果和草莓都富含豐富的果膠，可以幫助胃部、腸道的清潔，香蕉更是有潤(rùn)腸通便的作用，有利于減肥。蜂蜜和酸奶可以美容養(yǎng)顏。四色沙拉準(zhǔn)備食材：5顆葡萄、5顆荔枝、5顆櫻桃、適量的檸檬汁、適量的沙拉醬。制作方法：首先先將葡萄和櫻桃用清水洗干凈，然后將剝?nèi)ダ笾Φ钠?，去核。拿出一個(gè)碗，將櫻桃、荔枝、葡萄放入碗中，加入適量的沙拉醬和檸檬汁，將其攪拌均勻[8u58藥材網(wǎng)www.8u58.com]，然后就可以食用啦。葡萄可以幫助人體的肝臟排出毒素，櫻桃能夠溫腸通便，具有很高的藥用價(jià)值，而荔枝則能補(bǔ)腎，加快腎臟內(nèi)部的廢物的代謝，檸檬汁是高堿度的飲料，它可以改善人體的血液循環(huán)，幫助肺部排出毒素。蔬菜沙拉準(zhǔn)備食材：準(zhǔn)備適量的胡蘿卜、洋蔥、黃瓜、黑木耳，配料方面準(zhǔn)備少許的橄欖油、黑胡椒和鹽。制作方法：把黃瓜、洋蔥洗凈，用刀切成丁。洗凈胡蘿卜和黑木耳，先用水焯熟，然后再切成小片，拿碗裝起胡蘿卜、洋蔥、黃瓜、黑木耳，倒入適量的橄欖油，攪拌一下，再加入適量的鹽和黑胡椒調(diào)味即可。黃瓜里含有黃瓜素可以幫助肝臟排毒、排出腎臟代謝物，而且還可以利尿。黑木耳能夠吸附腸道里面的雜質(zhì)，幫助血液的凈化。胡蘿卜可以使血液中汞的濃度降低。這些蔬果沙拉減肥食譜有很好的飽腹感，在飯前吃可以減少主食的攝入量。健康減肥選擇它們準(zhǔn)沒(méi)有錯(cuò)!

營(yíng)養(yǎng)功效有較佳的健腦抗衰功能。解熱、鎮(zhèn)痛預(yù)防癌種增加食欲具有清熱瀉火、涼血解毒作用。對(duì)高血壓和心臟病患者極為有益

冬瓜子仁就是平時(shí)吃的冬瓜的種子，它性甘、涼、無(wú)毒，但是含有瓜胺酸和脂肪油酸等成分，對(duì)皮膚具有一定的凈白功效，并且對(duì)面色枯黃、面色晦暗以及容顏憔悴等癥狀具有非常有效的改善作用，也是古時(shí)候佳人常用的美容護(hù)膚的用品之一。相傳趙飛燕就曾長(zhǎng)期將冬瓜仁磨成粉服用，因此她的肌膚非常光滑細(xì)膩、白里透紅。

o(∩_∩)o...這個(gè)問(wèn)題問(wèn)我是再合適不過(guò)了，我剛剛就買到了！在藥店就有的賣。我是在北京航空航天大學(xué)南門(mén)的大藥房買的。冬瓜子都是帶著殼賣的。買完后花錢(qián)讓藥房給磨成細(xì)粉，（注意：是用電動(dòng)的磨粉機(jī)磨的）。然后那個(gè)藥房的GG就幫我再用篩子篩，把碎殼殼篩出去。不過(guò)，一斤冬瓜子，把殼篩掉以后就剩下一小把了！但不是每個(gè)藥房都有磨粉機(jī)的。您可以找到藥房挨個(gè)問(wèn)一下。

冬瓜子就是冬瓜的種子，不能用炒蔞瓜皮代替。冬瓜子干燥后入藥，藥性與冬瓜皮類似，性涼、味甘，歸脾經(jīng)以及小腸經(jīng)。有清肺化痰、利濕排膿的作用?？梢灾委煼螣釋?dǎo)致的咳嗽、咳痰、咽干等問(wèn)題。冬瓜子為淡黃白色的種子，形狀為扁平卵圓形，一端比較尖，一端比較圓，間斷一側(cè)有小突起的種臍。單邊冬瓜子的邊緣光滑，雙邊冬瓜子的兩面外緣各有1環(huán)紋。剝?nèi)シN皮后可以看到2片白色的子葉，富含油脂。冬瓜皮的重量比較輕，沒(méi)有臭味，品嘗

在藥店就有的賣。冬瓜子都是帶著殼賣的。買完后花錢(qián)讓藥房給磨成細(xì)粉，（注意：是用電動(dòng)的磨粉機(jī)磨的）。然后那個(gè)藥房的人就再用篩子篩，把碎殼殼篩出去。不過(guò)，一斤冬瓜子，把殼篩掉以后就剩下一小把了！但不是每個(gè)藥房都有磨粉機(jī)的。您可以找到藥房挨個(gè)問(wèn)一下。，也希望您能夠采納我為滿意答案，如有疑問(wèn)可以追問(wèn)我

您可以試下這個(gè)冬瓜瓤面膜：冬瓜瓤5千克、小麥粉50克。將鮮冬瓜瓤連同瓤中的冬瓜子入鍋煎煮，小火煎熬1小時(shí)后，去渣，取汁；在冬瓜瓤煎汁中加入小麥粉，熬成稀飴糊狀，瓶裝備用；每日用此面膜敷臉，15-20分鐘后洗去。有祛斑，皮膚白皙的功效。

冬瓜籽：可以經(jīng)常適量的食用，但不宜大量，物極必反挑花：桃花中的微量物質(zhì)可以排出體內(nèi)毒素，通便消腫。若每天用完全成熟、自然落地的桃花泡水喝，不僅可以促進(jìn)機(jī)體積極地代謝，化解腰腹部贅肉，恢復(fù)苗條腰身，還能排體內(nèi)毒素。蜂蜜：最重要的是沒(méi)有糖尿病就不會(huì)有副反應(yīng)的。主要是糖尿病就可能加重癥狀，甚至誘發(fā)高血糖的。

冬瓜子仁粉加冰糖泡水喝不是真的可以淡斑。1、醋蛋液取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?，取一小湯匙溶液摻入一杯開(kāi)水，攪拌后服用，每天一杯。長(zhǎng)期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑。2、蜂蜜蛋白膜新鮮雞蛋一枚，新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時(shí)間風(fēng)

如果您三參照常吃在吃東瓜子不可能減肥如果減少食量可能會(huì)有點(diǎn)減肥作用蜂蜜糖份很高不適宜多吃因?yàn)槎喑圆粫?huì)減肥反而增肥建議一天吃一小勺有潤(rùn)腸的作用有利于排便有些減肥作用

桃仁和冬瓜子打粉做面膜可以美容祛斑，生的冬瓜子粉可將其跟桃仁一起曬干研磨成粉，加上蜂蜜混成糊狀起祛斑、能消癰排膿等作用，一般是生冬瓜子比較好。