超模、明星是非常受關(guān)注的兩個(gè)群體，他們有個(gè)共同特點(diǎn)是屬于熒幕上的人物，他們還有一個(gè)共同特點(diǎn)就是身材超好，尤其是超模們不僅有好身材，身高也是非常突出。從我們觀察的視角看超模，他們好像沒(méi)有胖子，全部都是瘦子，幾乎身上沒(méi)有一絲贅肉，卻又不是那種骨瘦如柴的狀態(tài)，他們擁有非常完美且性感的身材。為什么超模們可以很多年維持同一種狀態(tài)？其實(shí)與超模生活的自律有很大關(guān)系，為了管理身材，必須要把體重控制在一定范圍內(nèi)，不能低也不能高。有些肥胖者希望利用超模減肥操幫助自己管理身材，希望能擁有像超模一樣的魔鬼身材。

超模減肥操只是對(duì)運(yùn)動(dòng)的一種稱呼，用超模這兩個(gè)字冠名更能給人們?cè)O(shè)定目標(biāo)，運(yùn)動(dòng)起來(lái)更有積極性與耐力，就像前邊有張超模照片在指引著自己一定要向那個(gè)方向努力一樣，起到一定監(jiān)督作用。其實(shí)超模們?yōu)榱吮３置鐥l身材，除了工作之余，絕大多數(shù)時(shí)間都是在做健身訓(xùn)練，而且強(qiáng)度還不低，再次證明好身材絕對(duì)不是說(shuō)說(shuō)就能擁有的，而是要靠努力換來(lái)的，要有絕對(duì)的自律能力才行。

超模減肥操主要是結(jié)合了各種有氧運(yùn)動(dòng)，把一些強(qiáng)度較大的體操動(dòng)作綜合起來(lái)練習(xí)，基本是屬于高強(qiáng)度間歇性運(yùn)動(dòng)，對(duì)于平時(shí)不太運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，超模減肥操并不一定能好好完成，所以最好不要盲目跟風(fēng)，一定要根據(jù)個(gè)人實(shí)際運(yùn)動(dòng)能力選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這樣才能更快更有效的實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。運(yùn)動(dòng)對(duì)身材塑形有明顯作用，但控制體重的話，不僅要參與運(yùn)動(dòng)，也不能忽略飲食控制，我們經(jīng)常在網(wǎng)上看到某某明星減肥餐推薦之類的，包括超模們的飲食安排也絕對(duì)不像我們平時(shí)想怎么吃怎么吃，想吃什么吃什么，她們不僅在運(yùn)動(dòng)方面自律，在飲食方面同樣非常嚴(yán)格，絕對(duì)不會(huì)吃那些高熱量食材，即便吃了，也會(huì)增加運(yùn)動(dòng)量把攝入多余的熱量消耗掉。

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