節(jié)食一周，只吃“黃瓜”和“西紅柿”，會(huì)不會(huì)瘦身成功呢？

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我們今天一起來(lái)看一下關(guān)于減肥的那些事，人人都羨慕完美的身材，減肥就成了很多人都會(huì)去做的事情，如果自己節(jié)食一周，只吃黃瓜和西紅柿，這樣的方式會(huì)不會(huì)減肥瘦身呢？帶著疑問(wèn)，小編專(zhuān)門(mén)咨詢(xún)了用果蔬減肥的過(guò)來(lái)人，過(guò)來(lái)人說(shuō)出了這樣的真實(shí)經(jīng)驗(yàn)，給大家分享一下！

首先，節(jié)食一周，只吃西紅柿和黃瓜，體重肯定會(huì)減輕，但此時(shí)的體重下降，主要減掉的是身體里面的水分，還有肌肉蛋白質(zhì)的分解，脂肪幾乎是一點(diǎn)都不掉的，更關(guān)鍵的是，采用這種方式減肥，副作用實(shí)在是太多太多了，比如說(shuō)營(yíng)養(yǎng)不良，比如說(shuō)免疫力下降，比如說(shuō)內(nèi)分泌失調(diào)，比如說(shuō)皮膚松弛，所以要想減肥，千萬(wàn)不要追求極端的方式和方法，合理膳食加科學(xué)運(yùn)動(dòng)才是減肥的不二法門(mén)

其次，每天這樣飲食是不合理而且會(huì)對(duì)你的身體造成傷害的，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)黃瓜和西紅柿是很不錯(cuò)，補(bǔ)充身體的維生素，同時(shí)黃瓜也有減肥的功效，西紅杮可以美白，如果不吃飯只吃這兩樣是不行的，營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)對(duì)身體有害的，這樣減肥因?yàn)闆](méi)有給身體補(bǔ)充充足的碳水化合物，只是減少了你身體里的水分，使你身體的肌肉量越來(lái)越少，也讓你的基礎(chǔ)代謝越來(lái)越低，長(zhǎng)期這樣會(huì)讓你變成一個(gè)易胖的體質(zhì)，你后面也會(huì)反彈的更多，減肥是減去體內(nèi)多余的脂肪，這樣才是健康減肥

最后，健康合理的減肥，通過(guò)選擇低能量高飽腹感高營(yíng)養(yǎng)密度的食物，同時(shí)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，加快新陳代謝，來(lái)控制能量攝入，增加能量消耗，想減肥不曝飲曝食，不吃油膩的食物，飲食規(guī)律，保持充足的睡眠是會(huì)慢慢瘦下來(lái)的，每天多喝白開(kāi)水，食用適量的添加粗雜糧主食，雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物也要適量食用，每天還要食用適量的新鮮蔬菜和水果，晚飯最好是在六點(diǎn)前食用完，飯后可以適量的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間自然就瘦下來(lái)了，貴在堅(jiān)持

這樣解釋之后大家都明白了嗎？還有什么想知道的嗎？希望大家留言互相交流討論一下，感謝您的閱讀，您的每一次閱讀，點(diǎn)贊或者轉(zhuǎn)發(fā)，都是對(duì)小編最大的支持，也請(qǐng)大家一直持續(xù)關(guān)注我哦！

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