首頁資訊解析增高瑜伽的秘密

解析增高瑜伽的秘密

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月26日 02:14

核心提示：特定的體育動作可以鍛煉這些影響骨骼間隙的肌肉和韌帶，增強對骨骼間隙的控制，達到長高的目的。這就是一些瑜伽動作可以使人增高的原因，但是對于增高有正面作用的瑜伽姿勢也僅占總姿勢的0．01％不到，很少有人能

　　很多對自己身高不滿意的朋友心中大多有一個疑問：瑜伽真的可以增高嗎？關(guān)于這個問題，小編就下來就為你解答你的疑惑：

增高瑜伽的增高原理是什么？

　　許多從事水中體操的教練都遇到過：許多成年的水中體操的運動員在從事鍛煉一段時間后，身高會有一定幅度的增長，而且動作優(yōu)美，體態(tài)富有曲線美，X光檢查的結(jié)果-脊柱的生理彎曲有所改變。

解析增高瑜伽的秘密

　　一些瑜伽教練也碰到過這類現(xiàn)象：瑜伽學員在練習過程中，有的稍稍長高了；有的身高卻沒有什么變化。為什么會產(chǎn)生這樣的現(xiàn)象呢？這個問題的答案也就是我們瑜伽增高術(shù)的原理：

　　1、在一晝夜內(nèi)，通常人的身高都會發(fā)生變化，如早晨比晚上高出1~3厘米。這種現(xiàn)象主要與人的脊柱有關(guān)。人的脊柱不是直挺挺的垂直柱子，而是由一塊一塊的椎骨骨間隙組成，具有伸縮性和彈性。從上到下共有四個生理彎曲。每個都有相應的肌肉群控制--或者使脊柱彎曲，或者使脊柱伸直。這些生理彎曲的曲率越大，脊柱的高度就越低；如果生理彎曲的曲率變小，脊柱的高度就變高，相應身高則變高。脊柱的生理彎曲對人體起著保護作用，可以減少運動時對大腦的沖擊和震動。脊柱彎曲的曲率不是一成不變的，有時增加，有時減少。清晨，肌肉得到充分的休息和放松，使脊柱伸直的肌肉群作用增強，使牽拉的脊柱伸直，這時人就會長高幾厘米；晚上，肌肉群處于疲勞狀態(tài)，無力牽拉脊柱，使脊柱的曲率增加，人就變矮了。

　　2、引起成人身高變化的還有脊柱和腿骨的骨骼間隙。人體有206塊骨頭，決定身高的只有脊椎骨與腿骨共37節(jié)。骨骼間隙是由相關(guān)肌肉和韌帶決定的。改變這37個間隙可以改變身高，假如，每個椎骨之間被壓縮的部分伸展1毫米，那么36塊椎骨就增加約3.6厘米，一般成年人都可伸展約3-4厘米。但這些骨骼間隙不是用外力強行牽引可以改變的，因為增高的同時，關(guān)節(jié)軟骨、肌腱、韌帶同樣需要得到加強。器械“拔苗助長”的結(jié)果只能引起肌肉和韌帶的損傷，并且當外力消除時間隙會復原，身高又反彈到原來的高度。一些使用整體增高機和腿部牽引式助長器的朋友身高沒有增長反倒落下一身病就是這個道理。依靠瑜伽這樣神奇運動，在拉伸的同時強化的軟骨、肌腱、韌帶等，這樣才使得已經(jīng)取得增高不會反彈。這點也說明了任何器械都是無效的。

　　3、絕大部分瑜伽姿勢對于增高是沒有作用，而專業(yè)增高瑜伽選擇了針對性的姿勢，結(jié)合瑜伽呼吸和冥想,對于增高有較為明顯的作用，有效率達到98%以上。試想即使每個骨間距只增加1毫米，身高也會增加4厘米左右。除此之外，專業(yè)瑜伽還可以有效糾正駝背、O型腿、八字腿等等骨骼不正常的情況，這些糾正也將對于增高有一定的作用。

　　特定的體育動作可以鍛煉這些影響骨骼間隙的肌肉和韌帶，增強對骨骼間隙的控制，達到長高的目的。這就是一些瑜伽動作可以使人增高的原因，但是對于增高有正面作用的瑜伽姿勢也僅占總姿勢的0.01％不到，很少有人能夠有意識的發(fā)現(xiàn)并選擇這些姿勢來結(jié)合瑜伽呼吸、冥想練習，因此選擇專業(yè)增高瑜伽無疑是最正確有效的。

（責任編輯：李一千）

以上內(nèi)容僅授權(quán)39健康網(wǎng)獨家使用，未經(jīng)版權(quán)方授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。