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怎樣在一個月之內(nèi)快速瘦下來，不吃藥

會員54047248女19已回復

之內(nèi)快速瘦下來 曾經(jīng)的治療情況和效果： 減過好幾次，就是減不下來

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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高秋副主任醫(yī)師宜興市人民醫(yī)院內(nèi)科三級甲等

擅長：心血管內(nèi)科常見病，多發(fā)病，疑難危重疾病，如高血壓，...

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健康指導：你好，一個月內(nèi)瘦6斤左右時合適的，減肥必須得控制飲食和多運動，減少主食的攝入，適當增加蔬菜水果和薯類，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天堅持運動至少30分鐘以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等運動

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斷奶后會瘦的，因為喂奶期間體內(nèi)雌激素水平高，雌激素容易囤積脂肪。女性哺乳期吃量大，同時提供兩個人的能量供寶寶生長發(fā)育的需要，斷奶后機體只需供給一個人的熱量和營養(yǎng)，相對進食量減少，可以多吃青菜等粗纖維比較多的食物。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治各種新生兒期疾?。喝缭绠a(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾?。喝缰夤芊窝?、小兒腹瀉病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗。尤其擅長早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

運動和按摩能有效瘦副乳。要消除腋下副乳，首先要了解副乳是如何生產(chǎn)的。如果不是先天性問題，副乳通常是由不正確的坐姿、肥胖和穿內(nèi)衣的錯誤方式造成的。如果是這些原因引起的副乳，可以通過每天的按摩或鍛煉有效地消除。如果是先天性副乳，選擇手術切除方法。

吳國君副主任醫(yī)師外科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：普外科常見病及疑難病癥的診治，尤其對甲狀腺炎、甲狀腺腫大、甲狀腺癌、乳腺癌、乳腺纖維瘤、乳腺腫瘤、甲狀腺結節(jié)、乳腺小葉癌、甲狀腺功能異常、甲狀腺囊腫的診治有較深的造詣，對甲狀腺癌和乳腺癌的手術治療達國內(nèi)先進水平。

要注意觀察寶寶有沒有一些其他不良反應，帶包括體育也是一個穩(wěn)定因素檢測，明確病因對癥治療，平時多讓寶寶曬太陽，促進鈣吸收，提高自身抵抗力就可以了，然后寶寶飲食做到營養(yǎng)均衡。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治各種新生兒期疾?。喝缭绠a(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾?。喝缰夤芊窝住⑿焊篂a病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗。尤其擅長早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

雙手相互按摩每根手指，促進血液循環(huán)，加速脂肪的分解，達到瘦手指的目的。每晚溫水泡手20分鐘后，十指緊扣、松開交替進行，有瘦指美指的功效，避免用手做重體力活。適合在桌面上做敲鍵盤的運動。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

癌癥消瘦一個月會瘦十幾斤。不過因為每個人跟每個人的體質(zhì)不同，具體會瘦多少斤也要論狀況而定，平時的飲食一定要做到多樣化，可以多吃一些粗糧，因為粗糧的營養(yǎng)價值是很高的。

陳健鵬副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：各種常見惡性腫瘤以化療為主的內(nèi)科綜合治療，尤其對肺癌、乳腺癌、消化道惡性腫瘤、婦科腫瘤、前列腺癌及淋巴瘤等惡性腫瘤的新輔助化療、術后輔助化療、同步放化療及靶向、免疫治療等綜合治療有豐富的臨床經(jīng)驗。

瘦人跑步不會更瘦，反而會顯得更為強壯，而不是之前的“單薄”。跑步是有氧運動，在跑步過程中，可以鍛煉身體百分之八十的肌肉群，跑步還促進肌纖維的增粗。男性長期堅持跑步，可以促進體內(nèi)的睪酮素分泌，更有效的增強肌肉厚度。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

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