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10種當(dāng)季水果熱量大揭秘，減肥必備

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月26日 22:55

10種當(dāng)季水果熱量大揭秘，減肥必備！
夏天來了，各種水果紛紛上市！對于正在減肥的你，是不是還在糾結(jié)哪些水果可以吃，哪些不可以吃呢？今天我就來給大家分享十種常見當(dāng)季水果的熱量，供大家參考哦
菠蘿蜜
菠蘿蜜的熱量可是有點高，5個就有24大卡，不過100克只有105大卡，所以適量吃還是可以的。
西瓜
西瓜可是夏天的必備水果，半個就有126大卡，不過小半個只有31大卡，熱量還是比較低的。
甜瓜
甜瓜的熱量也不高，一整個有271大卡，但100克只有26大卡，吃一塊還是沒問題的。
枇杷
枇杷的熱量也不高，一個有11大卡，5個也就55大卡，熱量還算可以。
金鉆鳳梨
金鉆鳳梨的熱量稍微高一點，一整個有377大卡，但100克也只有50大卡，適量吃還是可以的。
芒果
芒果的熱量中等，一塊有27大卡，100克有100大卡，吃幾塊也沒問題。
羊角蜜
羊角蜜的熱量也不高，一塊有11大卡，100克有26大卡，適量吃還是可以的。
楊梅
楊梅的熱量比較低，半個有2大卡，100克有30大卡，吃幾顆也沒問題。
哈密瓜
哈密瓜的熱量稍高，一整個有394大卡，但100克只有34大卡，適量吃還是可以的。
蜜瓜
蜜瓜的熱量也不高，一整個有169大卡，100克有11大卡，適量吃還是可以的。