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適合春天的運動有登山、慢跑、放風箏等，我就很喜歡春天去登山，春天很溫暖而且風景很好，所以就喜歡春天去登山，每次登上去就會感覺很舒服很有成就感，下面就和姐妹們分享一下。

1、適合春天的運動

慢跑，丹麥一項新研究發(fā)現(xiàn)：每周慢跑1小時可以使其壽命延長大約6歲，而且慢跑的健身功效比任何高強度鍛煉都更好。登山，登山是一種極佳的有氧運動，山中植被豐富，空氣新鮮，負氧離子充分，在鍛煉身體的同時，還能幫助人緩解壓力。放風箏，春天是個放風箏的季節(jié)，不僅讓人沐浴在融融的春光里，還可以通過手、眼和四肢的配合，達到疏通經(jīng)絡、調(diào)氣和血、強身健體的目的。

2、春天運動的好處

增強呼吸功能，正常人的肺活量為3500～4000毫升。堅持鍛煉，可以使呼吸肌強壯有力，肺活量增加，呼吸加深，從而促進新陳代謝，保持旺盛精力，對延緩衰老極為有利。減緩心力下降，人的生命是靠心臟不斷搏動所輸血液來維持的。平時每分鐘排出5千克左右的血液，運動時可達40多千克／分鐘。一旦心臟出了毛病，生命將受到嚴重威脅。堅持鍛煉可使心肌纖維變得發(fā)達有力，心肌增厚，搏動有力，延緩心力下降。增進消化功能，鍛煉時，消耗的能量比安靜時更多，從而增加食欲，促進腸胃蠕動。在做肢體運動時，促進血液循環(huán)和消化液分泌，有助于營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收。

春季既是萬物復蘇的季節(jié)，也是個很適合運動的季節(jié)，姐妹們春天可以去登山試試，真的有一種很舒服的感覺。

2021-09-15

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