現(xiàn)在的人，很注重身材，最關(guān)注的事情就是減肥和養(yǎng)生。說到這塊，不得不提瘦身湯，我們都知道苗條的身材和緊致的肌膚都需要我們平時下很大功夫保養(yǎng)的，一款好的瘦身湯不僅能幫你減脂瘦身，還能讓自己的皮膚變得水靈，這種好處何樂而不為呢？

　　什錦蔬菜瘦身湯

　　材料：雞胸骨200公克，青蔥2支，芹菜100公克，洋蔥1顆，青椒1個，蕃茄1顆，大白菜200公克，水2000cc，鹽1小匙，雞粉1小匙。

　　做法

　　1、將洗干凈的雞胸骨放在熱水中撈一下，一邊去除肉中的血水，然后用冷水沖下，放一旁留著備用。

　　2、青蔥、芹菜切小段，洋蔥、青椒、蕃茄、大白菜切小塊，備用。

　　3、找來一個湯鍋，將之前撈過的雞胸脯加入2000毫升的水一同放入鍋中煮沸，然后再用文火煮半個小時。

　　4、將其余食材放入作法3的鍋中，以小火再煮約1小時，起鍋前加入所有調(diào)味料拌勻即可。

　　瘦身營養(yǎng)湯

　　材料：大西柿2-3個，高麗菜1個，洋蔥2個，芹菜1小把，木耳1小碗，鹽0.25小匙，胡椒粉0.125小匙，雞精適量。

　　做法

　　1、湯鍋內(nèi)倒入清水，待水開后，把所有蔬菜都放入鍋內(nèi)，直至熬煮到所有的菜變軟為止。

　　2、關(guān)火前，根據(jù)自己的喜好添加鹽、胡椒和少許雞精。

　　冬瓜消脂湯

　　材料：排骨、冬瓜、枸杞、瑤柱適量。

　　做法

　　1、鍋中燒點(diǎn)開水，將排骨放入熱水中撈一下，然后洗干凈了留著備用。

　　2、冬瓜洗凈，去皮，去瓤切塊，瑤柱泡軟，撕一絲一絲，備用。

　　3、湯煲加水，煮沸后加排骨，轉(zhuǎn)小火，熬煮約一個半小時。

　　4、加入枸杞煮上10分鐘，將瑤柱絲也加入。

　　5、加適量鹽、雞精調(diào)味。

　　6、將冬瓜塊放入再熬上半小時左右或至冬瓜軟即可。

　　蔬菜瘦身湯

　　材料：西紅柿2個、甜玉米1個、萵苣筍1根、胡蘿卜1根、洋蔥半個、芹菜1棵、胡椒粉少許、鹽少許、植物油適量。

　　做法：將萵苣筍去皮，西紅柿、胡蘿卜、洋蔥、萵苣筍洗凈，切成大小相同的滾刀塊；甜玉米切圈、芹菜洗凈切成段，湯鍋中倒入少許油，放入洋蔥塊和一半的西紅柿塊，用小火煸炒1分鐘，直至西紅柿出汁變軟，往湯鍋中倒入足量清水，大火煮開后放入胡蘿卜、萵苣筍、甜玉米，再次煮開后轉(zhuǎn)中火，蓋上蓋子煮5分鐘，放入芹菜和剩余的西紅柿塊，繼續(xù)滾煮1分鐘，最后加鹽和胡椒粉調(diào)味即可。

　　效果：這款湯品是不需要加調(diào)料的，直接當(dāng)水喝或是當(dāng)飯前湯品都可以，有很好的去水腫的效果，如果搭配上調(diào)料和貢丸的話，可以作為晚餐食用，有著排毒幫助排泄和促進(jìn)新陳代謝的效果，最重要的是可以燃脂掉肉。

　　牛奶豆腐湯。

　　材料：豆腐兩塊、牛奶一瓶、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。

　　做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少許水，防止干鍋），等沸騰后，依照自己的口味加入調(diào)味品即可食。美容減肥湯都有哪些？很爽滑的口感，同時很有飽腹感。

　　雪菜番茄豆腐湯。

　　用清水將雪菜浸透洗凈、瀝干水切碎，番茄洗凈，刮皮切塊。豆腐切成小塊，加適量蛋清備用。雪菜、番茄放進(jìn)鍋內(nèi)，加清水7，8碗量。用大火煮滾后，再用小火煮2分鐘，然后放豆腐煮10分鐘左右，最后加入蔥花和適當(dāng)?shù)柠}調(diào)味就OK了，美容減肥湯都有哪些？顏色漂亮，利尿降脂、美容養(yǎng)顏、能降脂。

　　雙豆湯。

　　材料：紅豆綠豆山楂紅棗適量。

　　做法：放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆熟爛就可以了，水不要太多，紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤燥。

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