核心提示：很多老年朋友都比較注重養(yǎng)生，所以對(duì)相關(guān)的養(yǎng)生方法也比較的關(guān)注。對(duì)于喜歡養(yǎng)生的老年朋友來說，不妨通過日常的飲食來達(dá)到養(yǎng)生的目的。比如喝一些養(yǎng)生粥，就可以起到較好的養(yǎng)生作用。那么，老年人養(yǎng)生粥有哪些呢？

很多老年朋友都比較注重養(yǎng)生，所以對(duì)相關(guān)的養(yǎng)生方法也比較的關(guān)注。對(duì)于喜歡養(yǎng)生的老年朋友來說，不妨通過日常的飲食來達(dá)到養(yǎng)生的目的。比如喝一些養(yǎng)生粥，就可以起到較好的養(yǎng)生作用。那么，老年人養(yǎng)生粥有哪些呢？下面就為大家介紹有助老年人養(yǎng)生的四款粥。

老年人養(yǎng)生粥

1、紅棗小米粥

這款養(yǎng)生粥可以起到補(bǔ)氣血、健脾胃、促消化等作用，非常適合老年朋友食用。紅棗小米粥的做法很簡(jiǎn)單，首先將紅棗和小米清洗干凈，然后放入鍋中，加入適量的冷水熬成粥即可。

2、南瓜粥

南瓜粥具有促進(jìn)消化、健脾養(yǎng)胃的作用。具體的做法如下：第一步，準(zhǔn)備適量的大米和南瓜。第二步，將南瓜去皮去籽，然后切塊、蒸熟、搗成泥狀。第三步，將大米熬成粥，然后加入適量的南瓜泥，攪拌均勻即可食用。

3、雞蛋粥

雞蛋粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，含有多種蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，經(jīng)常食用的話，能有效補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且能起到養(yǎng)血、滋陰、健脾、養(yǎng)胃、補(bǔ)肺等功效。雞蛋粥做起來也是很容易的，首先將大米粥煮熟，然后將打散的雞蛋倒入粥中，加入適量的食鹽調(diào)味即可。

4、玉米粥

玉米粥具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)氣血的作用，建議老年朋友經(jīng)常喝玉米粥，有益健康。玉米粥的做法很簡(jiǎn)單，只要準(zhǔn)備適量的玉米粒和大米，清洗干凈后放入鍋中，加入清水，熬成粥即可。

綜上所述，適合老年人養(yǎng)生粥的做法是比較多的，上面為大家介紹了四款有助老人養(yǎng)生的粥，分別是紅棗小米粥、南瓜粥、雞蛋粥和玉米粥，建議老年朋友經(jīng)常食用，養(yǎng)生效果不錯(cuò)。除了這四款粥以外，也可以嘗試花生粥、核桃粥、燕麥粥，都具有不錯(cuò)的養(yǎng)生效果。

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