首頁(yè) 資訊減肥時(shí)，做十五分鐘蹲馬步這樣會(huì)

減肥時(shí)，做十五分鐘蹲馬步這樣會(huì)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月27日 23:36

有問(wèn)必答>全部問(wèn)題>整形美容>減肥瘦身>減肥時(shí)，做十五分鐘蹲馬步這樣會(huì)

減肥時(shí)，做十五分鐘蹲馬步這樣會(huì)

會(huì)員70101355女16歲已回復(fù)

減肥時(shí)，做十五分鐘蹲馬步這樣會(huì)有瘦腿的效果嗎？會(huì)不會(huì)讓大腿和小腿長(zhǎng)肌肉？

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李曉東副主任醫(yī)師整形美容

擅長(zhǎng)：面部提升、面部除皺、脂肪移植

已幫助用戶: 72137

問(wèn)題分析：你的問(wèn)題減肥的話主要還是控制自己的攝入量如果身體把高熱量食物全部消耗了就不會(huì)發(fā)胖的，對(duì)于蹲馬步減肥效果不是很好的，并且有可能導(dǎo)致下肢紅色肌肉發(fā)達(dá)變粗的
意見(jiàn)建議：最好的減肥方法是減少攝入量然后在進(jìn)行高強(qiáng)度體育鍛煉比如快速跑或者是劇烈的體育運(yùn)動(dòng)這樣的話才能夠快速減肥的。

有用0

關(guān)注

賀旭華南陽(yáng)理工學(xué)院外科

擅長(zhǎng)：頸椎病,骨質(zhì)增生,腰椎間盤(pán)突出

已幫助用戶: 131406

指導(dǎo)意見(jiàn)：您好,您可以通過(guò)多做腿部運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到瘦腿的目的,做有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉,同時(shí)肌肉也不會(huì)變粗.有氧運(yùn)動(dòng)包括：慢跑,游泳,跳躍運(yùn)動(dòng),健美操,長(zhǎng)距離騎自行車等耐性運(yùn)動(dòng),可以瘦腿.

有用0

相關(guān)問(wèn)答

兒童怎么減肥的目的是使體內(nèi)脂肪減少，兒童減肥方法具體如下：
1、行為治療是從家庭做起，糾正兒童不良飲食習(xí)慣和生活方式，養(yǎng)成健康的生活方式和習(xí)慣。
2、飲食調(diào)整，通過(guò)限制飲食達(dá)到減肥目的，并保證小兒正常生長(zhǎng)發(fā)育。多吃雜糧、魚(yú)類、蔬菜、豆制品，為滿足小兒食欲，消除饑餓感，要吃體積大的蔬菜瓜果。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

有效果，但是會(huì)很累。爬樓梯比起在平地上走或跑的運(yùn)動(dòng)量大好幾倍，它兼有跑和跳兩方面功力，還具有逆地球磁性力的作用。故爬樓梯不僅可使髖關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度增大，而且也使下肢肌肉的韌帶、肌腱的彈性得到鍛煉，以達(dá)到強(qiáng)筋壯骨的效果。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

爬樓梯20分鐘確實(shí)能夠減肥。每天堅(jiān)持爬樓梯，能夠加速身體內(nèi)脂肪的燃燒。在爬樓梯的過(guò)程中，腿部肌肉及腰部肌肉快速收縮，能夠加速該部位的脂肪燃燒。能夠促進(jìn)血液循環(huán)，從而起到明顯的減肥功效。但是需要注意，使用這種方法減肥的同時(shí)，在飲食方面需要控制攝入量，少吃高熱量的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

通常每天飯后走路30分鐘，在注意熱量攝入合理的情況下便可以減肥，具體內(nèi)容如下：
每天飯后走路30分鐘通過(guò)適度運(yùn)動(dòng)，可以增加體內(nèi)能量的消耗，從而利于分解體內(nèi)多余的脂肪，有助于達(dá)到減肥的目的，但是患者此時(shí)還需注意熱量攝入合理，避免體內(nèi)囤積較多的多余熱量。平時(shí)可通過(guò)適當(dāng)多吃新鮮的蔬菜和水果，保持低熱量、低脂肪飲食，便有助于達(dá)到較好的減肥效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

跳繩一個(gè)月能減5-10斤，但是必須節(jié)食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，管住嘴邁開(kāi)腿才可以。正常人體重指數(shù)是18-24，24-28屬于超重，＞28屬于肥胖。超重或者肥胖會(huì)給人體帶來(lái)各種生活方式病，比如高血壓病，糖尿病，高脂血癥，脂肪肝等。