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最適合女性的減肥修身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

導(dǎo)語(yǔ)：

可以減肥的運(yùn)動(dòng)很多，但是并不是所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都適合女性

的，下面我們推薦幾種適合女士減肥的運(yùn)動(dòng)，讓你放心健身，放心瘦

身。

第一名：鋼

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可以減肥的運(yùn)動(dòng)很多，但是并不是所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都適合女性的，

下面我們推薦幾種適合女士減肥的運(yùn)動(dòng)，讓你放心健身，放心瘦身。

第一名：鋼管舞

有媒體稱，在倫敦的健身房里，鋼管舞已經(jīng)取代普拉提或瑜珈課程，

成為新潮的瘦身方式，這種脫胎于脫衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能夠減

掉多余的贅肉，更能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感。

具體做法是：先在地上做暖身運(yùn)動(dòng)，然后以瑜珈動(dòng)作拉開(kāi)筋骨，最

后在穿上高跟鞋，圍繞鋼管旋出舞步。

第二名：雙人瑜伽

除了瑜伽以外，還有很多健身方式都是男女相互配合完成的，不僅

能一同打造魔鬼身材能更促進(jìn)夫妻感情，何樂(lè)而不為呢。

第三名：肚皮舞

肚皮舞起源中東地區(qū)，最早作為一種宗教儀式出現(xiàn)。近兩年，隨著

全世界瘦身大潮愈演愈烈，肚皮舞已經(jīng)從娛樂(lè)舞蹈變成了一種時(shí)尚的

健身運(yùn)動(dòng)。溫柔性感是肚皮舞給人的最大感受，非常適合女孩練習(xí)。

第四名：水中健身

在清涼的水中隨著音樂(lè)跳動(dòng)感健美操，不僅清涼舒適，更能減小運(yùn)

動(dòng)對(duì)于關(guān)節(jié)的磨損。顯示身材的游泳衣更是讓你曲線畢露。具體方法

是在

1.3-1.6

米的水中進(jìn)行，以陸地健身操、芭蕾形體等訓(xùn)練方式進(jìn)行

練習(xí)。

第五名：拉丁健身操

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