提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

陰瑜伽主要鍛煉什么

2023年3月18日

李豫皖主治醫(yī)師運動醫(yī)學(xué)科

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

三甲 | 全國第10

百度健康內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

陰瑜伽主要鍛煉骨骼、筋膜、幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)以及全身的經(jīng)絡(luò)。

陰瑜伽是強調(diào)整個身體放松，清空一切雜念并且緩慢的自然呼吸，通過長時間的動作保持在肌肉完全放松的狀況下，可以起到鍛煉骨骼以及鍛煉組織的作用，同時還能夠達到調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的效果，也有助于增強耐力。在鍛煉的過程中對身體是有好處的，而且在進行鍛煉的時候能夠起到緩解壓力的效果，但是在鍛煉的時候一定要堅持進行。

在鍛煉期間還應(yīng)注意飲食清淡，可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，減少一些刺激性食物的食物。

相關(guān)知識

塑形瑜伽主要鍛煉什么
什么是陰瑜伽
鍛煉胃經(jīng)瑜伽
瑜伽鍛煉最佳時間
瑜伽鍛煉的功效
鍛煉子宮的簡單瑜伽動作
中老年人瑜伽鍛煉
鍛煉脾經(jīng)的瑜伽動作
瑜伽鍛煉能夠有效降血壓嗎？
鍛煉膝蓋的瑜伽動作

網(wǎng)址: 陰瑜伽主要鍛煉什么 http://www.gysdgmq.cn/newsview86869.html