糖尿病病人可以適量吃升糖指數(shù)較低、富含維生素以及膳食纖維的水果，也可以適當(dāng)吃些粗糧以及富含纖維素的蔬菜，通過(guò)飲食調(diào)理，對(duì)血糖控制有一定幫助。

1、升糖指數(shù)較低的水果：升糖指數(shù)較低的水果不會(huì)導(dǎo)致糖尿病病人血糖指數(shù)出現(xiàn)大幅度波動(dòng)，有利于血糖控制，常見(jiàn)升糖指數(shù)較低的水果有柚子、酸梨、獼猴桃、楊梅、火龍果、無(wú)花果等。

2、富含維生素以及膳食纖維的水果：如橙子、檸檬、柚子、橘子、蘋果等，糖尿病病人吃富含維生素以及膳食纖維的水果，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可以預(yù)防便秘的發(fā)生，而且能夠補(bǔ)充人體所缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而提高自身免疫力。

3、粗糧：由于粗糧中含有豐富的不飽和酸，而且含糖量比較少，有利于血糖控制，常見(jiàn)粗糧包括玉米、燕麥片、麥片、蕎麥等。

4、富含纖維素的蔬菜：多吃富含膳食纖維素的蔬菜可以增加飽腹感，而且也不會(huì)導(dǎo)致血糖升高，富含纖維素的蔬菜包括白菜、油菜、黃瓜、西紅柿、菠菜等。

除了上述食物外，糖尿病病人還可以食用含鈣多的食品，比如海帶、排骨、牛奶、蝦、魚(yú)等，還可以食用些高蛋白的食物，如瘦牛肉、瘦羊肉、瘦雞肉等。糖尿病病人要按時(shí)前往內(nèi)分泌科進(jìn)行糖化血紅蛋白、餐后血糖等監(jiān)測(cè)，在控制飲食的同時(shí)也應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，多進(jìn)行慢跑、騎單車、練瑜伽、游泳等，通過(guò)體育鍛煉能夠增強(qiáng)自身的體質(zhì)，而且還能夠加速體內(nèi)脂肪的代謝，有利于減輕體重，從而對(duì)血糖的控制有好處。

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