2020.02.07 回答

按摩手法: 1.擦法 操作方法：用手指或手掌在皮膚表面往返摩擦。 操作要求：動(dòng)作應(yīng)緩慢，不要用力，要有節(jié)奏地進(jìn)行，切不可以忽快忽慢，要均勻適度。 作用：舒筋活骨，提高皮膚溫度，潔膚，使皮膚具有光澤，改善汗腺與皮脂腺的功能。 2．按法 操作方法：用中指的指腹在合適的穴位有節(jié)奏地，一起一落地進(jìn)行按摩。 操作要求：用手腕的力量帶動(dòng)操作部位，配合呼吸有節(jié)奏地平衡操作。力度應(yīng)由輕到重，逐漸增加。用力的輕重，應(yīng)視按壓的部位不同，也應(yīng)考慮被按摩者的舒適程度。 作用：疏通經(jīng)絡(luò)，開導(dǎo)閉塞，化滯鎮(zhèn)痛，舒展皮膚。可以降低過度的神經(jīng)興奮，放松肌肉，改善組織的血液循環(huán)，改變淋巴管內(nèi)的淤滯狀態(tài)。 3．摩法 操作方法：用手指或指腹在所選定的穴位或體表 的某部位上做與皮膚平行的輕緩的回旋移動(dòng)。 操作要求：輕柔，緩和，不要時(shí)輕時(shí)重。 作用：和中理氣。消積導(dǎo)滯，消炎退熱，消腫散寒，調(diào)節(jié)氣血，止痛消皺。能改善汗腺和皮脂腺的功能，提高局部皮膚溫度，促使衰老細(xì)胞脫落，加速血液，淋巴循環(huán)。 4．拿捏法 操作方法：將拇指與食指，中指或用拇指與其余四指卷曲成弧形，在所選定的穴位或肌肉豐滿的部位，一握一松地用力拿捏，常用于頸背部斜方肌或肩部三角肌部位的按摩。 操作要求：拿與捏的區(qū)別在于，從手形上看，拿法是呈弧形的，捏法是呈鉗形的。拿法施力的面積比較大，捏法則比較小。操作時(shí)，以手指的活力來帶動(dòng)操作部位。拿法刺激性較小強(qiáng)。操作時(shí)應(yīng)舒緩有力，動(dòng)作要連貫，協(xié)調(diào)，由輕漸重。 作用：開導(dǎo)閉塞的經(jīng)脈，調(diào)和氣血，疏松肌健?？梢约訌?qiáng)血液的循環(huán)，改善局部新陳代謝，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性和肌肉的收縮能力。 5．拍法 操作方法：雙手或單手手掌附著于皮膚，上下交替，有節(jié)奏地輕拍所選定的穴位或某一部位。 操作要求：不可重拍，要注意節(jié)奏，要用腕力而不是臂力。 作用：行氣止痛，放松肌肉，消除疲勞。 6．敲法 操作方法：兩手和掌上下做有節(jié)奏的擊打。 操作要求：腕關(guān)節(jié)放松，手指要有反彈力，速度可快可慢，以被敲部位感覺舒服為宜。 作用：能鎮(zhèn)靜安神，消除肌肉疲勞。 7．捏提法 操作方法：用拇指和食指捏起面部皮膚做一個(gè)瞬間動(dòng)作。 操作要求：力度要輕，捏提面部皮膚的面積要小，一捏一放要有規(guī)律。 作用：刺激皮膚，防止肌肉松弛，延緩皮膚衰老。刺激皮脂腺體與汗腺，保持皮膚光滑，潤澤。 8．啄法 操作方法：雙手自然彎曲，指端在面部皮膚上作快速的連續(xù)點(diǎn)狀接觸，方向與面部垂直，以雀啄式做上下?lián)舸騽?dòng)作。 操作要求：啄法全靠腕力，兩手指尖觸及被按摩處，用力不可過重，尤其是對(duì)于眼部的時(shí)候，應(yīng)以被按摩部位感覺舒服為宜。 作用：此法用力輕而緩慢，能起到抑制神經(jīng)，鎮(zhèn)靜安神的作用。用于眼部，有消除眼部疲勞，預(yù)防眼袋的作用。 9．震顫法 操作方法：雙手一手托下頜，一手扶頭頂，通過其手臂肌肉的收縮來形成震動(dòng)的感覺，由指尖傳達(dá)到被按摩處。 操作要求：用力不可以過重，應(yīng)以被按摩部位感覺舒服為宜。 作用：解除肌肉疲勞，增加皮膚彈性。 10．揉法 操作要求：用手指指腹或手掌輕按住一定的穴位或皮膚部位，做輕柔的小幅度環(huán)形按摩。 操作要求：揉動(dòng)幅度的大小視其按摩部位范圍而定，揉動(dòng)時(shí)手指(掌)應(yīng)始終接觸皮膚，使被按摩部位皮膚隨著揉動(dòng)而滑移，以感覺平和，舒適，深透為宜。 作用：調(diào)和氣血，寬胸理氣，消腫止痛，并能加強(qiáng)血液循環(huán)，提高皮膚及組織的再生能力。

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