兒童最早期的智力發(fā)育是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)表現(xiàn)的。兒童的早期運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童一生發(fā)展有著深遠(yuǎn)的影響。從生理方面來(lái)看，科學(xué)的早期幼兒運(yùn)動(dòng)可以在幼兒的血管、代謝、疾病免疫等方面有積極的增益效果。從心理方面來(lái)看，科學(xué)的早期幼兒運(yùn)動(dòng)可以大大提高幼兒在社交以及認(rèn)知方面的發(fā)展。

《指南》明確指出

五歲以下兒童要想健康成長(zhǎng)必須減少坐下來(lái)看屏幕，或被限制在嬰兒車和座椅上的時(shí)間，應(yīng)當(dāng)獲得更高質(zhì)量的睡眠，并有更多的時(shí)間積極玩耍。

家長(zhǎng)如能在孩子生命的頭五年遵從《指南》中的建議，將有助于兒童運(yùn)動(dòng)和認(rèn)知發(fā)育以及終身健康。

1

嬰兒（不足1歲）：

INTRODUCE

·每天多次以多種方式進(jìn)行身體活動(dòng)，特別是通過(guò)互動(dòng)式地板上游戲。對(duì)于尚不能自主行動(dòng)的嬰兒，這包括在清醒時(shí)每天至少30分鐘的俯臥位伸展（肚皮時(shí)間）。

·受限時(shí)間每次不超過(guò)1小時(shí)（例如手推童車/嬰兒車、高腳椅或縛在看護(hù)者的背上）。不建議屏幕時(shí)間。坐著時(shí)，鼓勵(lì)與看護(hù)人一起閱讀和講故事。

·保持14-17小時(shí)（0-3個(gè)月大）或12-16小時(shí)（4-11個(gè)月大）的優(yōu)質(zhì)睡眠，包括打盹。

2

1-2歲兒童：

INTRODUCE

·在各種強(qiáng)度的身體活動(dòng)中花費(fèi)至少180分鐘，包括中等到劇烈強(qiáng)度的身體活動(dòng)，全天分布，多則更好。

·受限時(shí)間每次不超過(guò)1小時(shí)（對(duì)于1歲兒童，不建議就做不動(dòng)的屏幕時(shí)間（如看電視或視頻，玩電腦游戲）。2歲以上兒童，久坐不動(dòng)的屏幕時(shí)間不用超過(guò)1小時(shí)，少則更好。

·保持11-14小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠。

3

3-4歲兒童：

INTRODUCE

·在各種強(qiáng)度的身體活動(dòng)中花費(fèi)至少180分鐘，其中至少包括60分鐘的中等到劇烈強(qiáng)度身體活動(dòng)，全天分布，多則更好。

·受限時(shí)間每次不超過(guò)1小時(shí)。久坐不動(dòng)的屏幕時(shí)間不用超過(guò)1小時(shí)，少則更好。

·保持10-13小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠。

游戲價(jià)值

在游戲中鍛煉寶寶的行走能力，讓寶寶體驗(yàn)關(guān)愛(ài)與親情，發(fā)展其社會(huì)性情感。

導(dǎo)入——熱身運(yùn)動(dòng)

“寶寶，我們一起來(lái)鍛煉身體吧！”

家長(zhǎng)帶著寶寶一起做上肢運(yùn)動(dòng)、下肢運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)等。

小游戲——我?guī)殞毴ド⒉?/strong>

呈現(xiàn)小推車，推車?yán)锩嫣芍婢咄尥?，引出故事情?--帶娃娃去散步。

引導(dǎo)寶寶輕輕地將娃娃放入小推車，請(qǐng)寶寶推著小推車帶娃娃去散步。

家長(zhǎng)先鼓勵(lì)寶寶和娃娃抱一抱、親一親。

在游戲中融入寶寶所熟悉的生活場(chǎng)景，增添游戲的情境性，既能吸引寶寶參與，也能幫助寶寶更好地理解情境所代表的意義。

以上渠道會(huì)定期推出嬰幼兒家庭科學(xué)育兒指導(dǎo)服務(wù)的各項(xiàng)內(nèi)容，及時(shí)關(guān)注哦！

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