飯后喝水的最佳時(shí)間

2020-09-07 11:31:34 ?

飯后喝水的最佳時(shí)間

餐后一小時(shí)是飲水的最好時(shí)機(jī)。餐后1小時(shí)內(nèi)所吃食物大部分已被消化、吸收，此時(shí)喝一杯溫開水，可中和胃酸，補(bǔ)充水份，加速腸胃蠕動(dòng)，加速新陳代謝。若飯后立即飲水，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，水會(huì)沖走胃蛋白酶，抑制腸胃蠕動(dòng)，抑制腸道對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而引起消化不良。飲水不要一次喝得太多，會(huì)影響腎功能。

2020-09-08 11:41:33

最好在餐后半小時(shí)或一小時(shí)后飲用。吃完飯之后食物進(jìn)入胃中，促進(jìn)胃酸大量分泌，胃酸的主要作用是消化食物，吃完飯馬上喝水，會(huì)導(dǎo)致胃酸稀釋，導(dǎo)致消化不良等胃腸道癥狀。餐后半小時(shí)或一小時(shí)后飲用，可促進(jìn)胃液的消化和排出。但飲水量不宜過多，以免造成反酸等癥狀。

2020-09-08 11:41:33

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