如今，很多人為了健康
只要下班有時(shí)間都會(huì)運(yùn)動(dòng)一下
不過(guò)，最近天氣炎熱
下面這個(gè)案例
大家可得注意了
↓↓↓
女子高溫天劇烈運(yùn)動(dòng)
導(dǎo)致橫紋肌溶解
獲取視頻信息失敗
家住寧波的小麗（化名）是個(gè)健身愛(ài)好者，正值盛夏，高溫也阻擋不了她熱愛(ài)健身的步伐，最近，她愛(ài)上了動(dòng)感單車(chē)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，每天下班后，她堅(jiān)持到健身房上1小時(shí)的課，運(yùn)動(dòng)讓她感覺(jué)酣暢淋漓。
但前段時(shí)間，小麗越練越覺(jué)得不對(duì)勁，她發(fā)現(xiàn)自己渾身沒(méi)力氣，大腿一直酸脹。某天，她上完廁所回頭看了一眼，發(fā)現(xiàn)小便竟是醬油色，她趕緊前往寧波市中醫(yī)院就診。
經(jīng)過(guò)相關(guān)化驗(yàn)檢查后，小麗的心肌酶譜檢查結(jié)果提示，她的肌酸激酶指標(biāo)竟然高出正常值上限160倍以上，被確診為橫紋肌溶解綜合征。
醫(yī)生介紹，肌酸激酶是一種在肌肉組織中含量較高的酶，主要存在于心肌和骨骼肌中。當(dāng)這些肌肉組織受損時(shí)，肌酸激酶會(huì)釋放到血液中，因此檢測(cè)血液中的肌酸激酶水平可以幫助評(píng)估肌肉損傷的程度。
小麗正是因?yàn)楦邷靥鞖鈩×疫\(yùn)動(dòng)后，肌肉嚴(yán)重受損，導(dǎo)致橫紋肌溶解。幸運(yùn)的是，小麗尚屬輕癥，住院治療后康復(fù)出院了。
不過(guò)，醫(yī)生提醒到
小麗的情況很常見(jiàn)
需要注意！
近一周連續(xù)接診10余例
都與高溫天劇烈運(yùn)動(dòng)相關(guān)
寧波市中醫(yī)院醫(yī)生表示，每年的三伏天，“橫紋肌溶解癥”患者都會(huì)增多，近一周更是連續(xù)接診了10余例，他們大多有高溫天進(jìn)行了跑步、騎動(dòng)感單車(chē)、游泳等劇烈運(yùn)動(dòng)的經(jīng)歷。
橫紋肌溶解癥是因肌細(xì)胞產(chǎn)生毒性物質(zhì)而導(dǎo)致腎損害的一種疾病，俗稱肌肉溶解?；颊叽蠖嘁?yàn)檫^(guò)量劇烈動(dòng)造成肌肉受損，導(dǎo)致橫紋肌細(xì)胞破壞，細(xì)胞里的肌紅蛋白會(huì)大量流入血液中，再通過(guò)腎臟排出體外時(shí)，就很容易堵塞腎小管，影響腎臟功能。
很多人以為橫紋肌溶解癥是小毛病，實(shí)際上這種病很兇險(xiǎn)，嚴(yán)重者甚至還會(huì)導(dǎo)致急性腎衰竭，甚至有生命危險(xiǎn)。肌肉痛、乏力、深色尿是這種疾病的主要表現(xiàn)。
醫(yī)生表示，對(duì)于橫紋肌溶解癥輕癥患者，可通過(guò)去除病因、補(bǔ)液等對(duì)癥治療，大概3天到5天可痊愈；如存在嚴(yán)重的并發(fā)癥，比如電解質(zhì)紊亂，急性肝腎功能損害等，則需要1周到2周才能恢復(fù)，如果累及心肺功能，恢復(fù)的時(shí)間更長(zhǎng)。
那么，運(yùn)動(dòng)時(shí)
該如何預(yù)防“橫紋肌溶解”？
謹(jǐn)防運(yùn)動(dòng)性橫紋肌溶解
健康小貼士
醫(yī)生提醒
高溫天氣運(yùn)動(dòng)
要遵循科學(xué)的鍛煉方式
運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度要循序漸進(jìn)
這三類人需特別當(dāng)心！
1. 平時(shí)不常鍛煉，突然進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的人。
2. 高溫酷暑等惡劣環(huán)境下，參加繁重體力勞動(dòng)、過(guò)度體能訓(xùn)練的人。
3. 從事馬拉松、舉重、健美等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的專業(yè)人員。
運(yùn)動(dòng)后
出現(xiàn)這些癥狀需警惕
1. 局部癥狀：受累肌群疼痛、腫脹、壓痛、肌無(wú)力。
2. 全身不適：乏力、發(fā)熱、心動(dòng)過(guò)速、惡心、嘔吐等。
3. 腎臟損傷相關(guān)表現(xiàn)：醬油尿（肌紅蛋白尿）、少尿、無(wú)尿等。
做到這些
遠(yuǎn)離橫紋肌溶解綜合征
1.適度運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)前應(yīng)充分熱身，如原地踏步、交叉步、開(kāi)合跳等能提高心肺適應(yīng)性，各部位的動(dòng)態(tài)拉伸可以提高肌肉關(guān)節(jié)的伸展性。
2.避免高溫
有人認(rèn)為在高溫天揮汗如雨，運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好。但高溫高濕環(huán)境更易造成人體代謝紊亂，增加橫紋肌溶解綜合征風(fēng)險(xiǎn)。
3.注意補(bǔ)水
運(yùn)動(dòng)時(shí)，少量多次、充分及時(shí)補(bǔ)充水、電解質(zhì)及維生素。
最后，再次提醒大家
高溫天運(yùn)動(dòng)勿過(guò)量
謹(jǐn)防橫紋肌溶解綜合征
運(yùn)動(dòng)后如有不適
及時(shí)就醫(yī)，切莫大意！
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編輯 | 邱淑瀅
校對(duì) | 蔡詩(shī)妍、廖靜文、郭學(xué)佳、魏實(shí)金
審校 | 蘭永久
監(jiān)制 | 余治國(guó)
信息來(lái)源 | 國(guó)家應(yīng)急廣播、寧波晚報(bào)、寧波市中醫(yī)院、半島晨報(bào)
