魷魚(yú)和肥肉，哪個(gè)更健康？
魷魚(yú)，這個(gè)家常海鮮，幾乎無(wú)處不在，從街頭到巷尾，夜市鐵板魷魚(yú)的香氣四溢，魷魚(yú)串和炸魷魚(yú)圈更是讓人垂涎欲滴。但你知道嗎？關(guān)于魷魚(yú)的傳言不少，其中之一就是“一口魷魚(yú)等于40口肥肉”，這讓許多減肥人士望而卻步。

那么，這個(gè)傳言到底有多靠譜呢？我們來(lái)看看魷魚(yú)和肥肉的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)比。每100克魷魚(yú)含有92大卡的熱量，1.38克的脂肪，233毫克的膽固醇，以及15.38克的蛋白質(zhì)。而每100克肥肉則含有632千卡的熱量，88.6克的脂肪，109毫克的膽固醇，以及2.4克的蛋白質(zhì)。

從這些數(shù)據(jù)來(lái)看，魷魚(yú)的脂肪和膽固醇含量確實(shí)高于肥肉，但遠(yuǎn)沒(méi)有達(dá)到40倍的夸張程度。實(shí)際上，肥肉的熱量和脂肪含量都要遠(yuǎn)高于魷魚(yú)。只要每天攝取的膽固醇不超過(guò)300毫克，魷魚(yú)并不會(huì)成為你減肥路上的障礙。所以，你可以放心地享用魷魚(yú)啦！

所以，下次聽(tīng)到“一口魷魚(yú)等于40口肥肉”的說(shuō)法時(shí)，不妨一笑置之，魷魚(yú)其實(shí)沒(méi)那么可怕，適量享用，健康美味兩不誤！

undefined

undefined

相關(guān)知識(shí)

1口魷魚(yú)=40口肥肉？魷魚(yú)膽固醇有多高
一口魷魚(yú) = 40口肥肉？烤魷魚(yú)還吃不吃了？
一口魷魚(yú)=40口肥肉？是真的嗎？
減肥能吃魷魚(yú)嗎
魷魚(yú)絲有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值(魷魚(yú)須富含鈣磷鐵元素有效治療貧血)
魷魚(yú)炒飯
吃魷魚(yú)可以喝牛奶嗎?魷魚(yú)能和牛奶一起吃嗎?
孕婦可以吃魷魚(yú)絲
到底魚(yú)肉和豬肉哪個(gè)更健康呢？
魷魚(yú)富含蛋白質(zhì)?食用須知3點(diǎn)

網(wǎng)址: 魷魚(yú)和肥肉，哪個(gè)更健康？ http://www.gysdgmq.cn/newsview887449.html