馮榮 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲

提問

豆類食物、海鮮、動物內(nèi)臟等食物可以輔助增加雌激素。

1、豆類食物

豆類包括黃豆、綠豆、黑豆等，其中含有大量的大豆異黃酮，有助于補(bǔ)充體內(nèi)雌激素，同時(shí)還可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。但是在吃的時(shí)候一定要控制好食用量，避免一次性吃太多，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)消化不良的情況。

2、海鮮

常見的有螃蟹、海蝦、海虹、生蠔等，其中含有豐富的蛋白質(zhì)，以及身體所需要的鈣元素，有助于輔助提高體內(nèi)雌激素水平。但如果存在對海鮮過敏的情況，要禁止食用。

3、動物內(nèi)臟

常見的有豬肝、雞肝、鴨肝等，其中含有豐富的維生素B2、維生素B12以及身體所需要的微量元素，適量食用也可以輔助提高體內(nèi)雌激素。

除此之外，患者也可以適當(dāng)吃一些堅(jiān)果類食物，如核桃、腰果等，也可以輔助增加體內(nèi)的雌激素。

梁海燕 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 三甲

擅長：婦科各類常見疾病的微創(chuàng)治療，主要包括婦科惡性腫瘤、卵巢囊腫、子宮肌瘤、不孕癥等的腹腔鏡手術(shù)治療;粘膜下肌瘤、子宮畸形等疾病的宮腔鏡手術(shù)治療以及各類陰式手術(shù)。盆腔臟器脫垂、產(chǎn)道損傷的修復(fù)、外陰的美容整形等。月經(jīng)失調(diào)、多囊卵巢綜合癥等婦科內(nèi)分泌疾病的診治。

提問

通常情況下呢，體內(nèi)的雌激素水平是跟卵巢功能有一定的相關(guān)性的，但是如果說食物來補(bǔ)充的話，應(yīng)該是考慮有一些胎盤含量的保健品，或者是，林蛙油一類的，它會含有雌激素的，有豆腐，南瓜，檸檬，玉米，香蕉，谷類芝麻等食物，除了這些外，每天喝一杯牛奶，吃一些魚肉，老是堅(jiān)持也能起到平衡雌激素的作用。

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