高中生吃什么可以減肥

2020-03-24 05:43:07 ?

高中生吃什么可以減肥

您好，高中學(xué)生推薦以下減肥方法：飯前喝一大杯白開水，每頓飯不要吃得太飽，八分飽就好，再有多吃水果少吃零食。不要吃高糖、膨化食品，這是高中時代的最愛，但最容易發(fā)胖的食物是吃到六分飽后強迫自己放下筷子，千萬不要吃甜食和零食；學(xué)習(xí)上要多用功夫，讓新陳代謝有條理，合理飲食(不挑食)，多做適量運動。合理利用時間，少吃油膩食物，多喝水，少吃甜食。三餐原則可以讓你在瘦身的同時使你的身體更強壯。

2020-03-25 05:53:06

您好，您是高中生，目前學(xué)習(xí)壓力大，身體還處于生長發(fā)育的狀態(tài)，不建議您通過節(jié)食的方式來達到減肥的效果，那您可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，再通過保證營養(yǎng)健康的方式來追求減肥效果，晚上可以吃一個雞蛋，多吃蔬菜和低熱量的水果，再保證能量充足和飽腹感的情況下，就可以減少米面的攝入了。另外晚上去操場跑步也很重要。如果過度肥胖，只能去醫(yī)院做手術(shù)來減輕體重。

2020-03-23 23:18:43

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