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13種超級(jí)營(yíng)養(yǎng)食物，健康必備

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月29日 07:38

13種超級(jí)營(yíng)養(yǎng)食物，健康必備！
? 這些食物富含13種必需維生素和20種必需礦物質(zhì)，是保持身體健康的關(guān)鍵。以下是這些超級(jí)營(yíng)養(yǎng)食物的詳細(xì)清單：
三文魚(yú)卵（Salmon Roe）
維生素：A, B族, C, D, E, K, 膽堿, CoQ10
礦物質(zhì)：鈣、鉻、銅、鐵、鎂、錳、磷、鉀、硒、硅、鈉、鋅
魚(yú)類(lèi)/三文魚(yú)（Fish/Salmon）
維生素：A, B族, C, D, E, K, 膽堿, CoQ10
礦物質(zhì)：鈣、鉻、銅、鐵、鎂、錳、磷、鉀、硒、硅、鈉、鋅
牛肝（Beef Liver）
維生素：A, B族, C, D, E, K, 膽堿, B12
礦物質(zhì)：鈣、鉻、銅、鐵、鎂、錳、磷、鉀、硒、鈉、鋅
雞肉（Chicken）
維生素：A, B族, C, D, E, K, 膽堿
礦物質(zhì)：鈣、銅、鉻、鐵、鎂、錳、鉀、磷、鈉、鋅
貝類(lèi)（Shellfish）
維生素：A, B族, D, K, 膽堿, CoQ10
礦物質(zhì)：鈣、銅、鉻、鐵、鎂、錳、鉀、磷、鈉、鋅
草飼黃油（Grass-Fed Butter）
維生素：A, B族, D, E, K, 膽堿
礦物質(zhì)：鈣、銅、鎂、錳、鉀、鈉、鋅
羊排（Lamb Chops）
維生素：A, B族, D, K, 膽堿, CoQ10
礦物質(zhì)：鈣、銅、鐵、鎂、錳、鉀、磷、硒、鋅
肋眼牛排（Ribeye Steak）
維生素：A, B族, D, E, K, 膽堿, CoQ10
礦物質(zhì)：鈣、鉻、銅、鐵、鎂、錳、鉀、磷、鈉、鋅
雞蛋（Chicken Eggs）
維生素：A, B族, D, E, K, 膽堿, CoQ10
礦物質(zhì)：鈣、鉻、銅、鐵、鎂、鉀、鈉、鋅
五花肉（Pork Belly）
維生素：A, B族, C, D, E, K, 膽堿
礦物質(zhì)：鈣、銅、鐵、鎂、磷、硒、鋅
乳制品（Dairy）
維生素：A, B族, D, E, K
礦物質(zhì)：鈣、銅、鉻、鎂、磷、鉀、鈉、鋅
骨湯（Bone Broth）
維生素：A, B族, C, D, K, CoQ10
礦物質(zhì)：鈣、銅、鐵、鎂、鉀、磷、硅、鈉、鋅