在現(xiàn)在生活中，隨著生活節(jié)奏加快，對于越來越多的年輕人來說，都遭受著失眠的困擾，而長期失眠多夢的話，不僅會影響身體各項器官的修復與排毒，對身體健康而言，也是非常不利的一件事。

所以大家都知道，睡眠是人體最好的補藥，只有保證優(yōu)質充足的睡眠，才有利于身體的健康，所以多數(shù)人會通過服用安眠藥的方式來助睡眠。但是是藥三分毒，長期服用安眠藥，對身體健康是非常不利的。

其實在我們日常生活中，有一些天然的安眠藥食材，在助睡眠這方面，有著不錯的效果，下面就和小編一起來看看吧。天然“安眠藥”公布了，睡前喝兩口，補血安神，或能讓你沾床就睡

安眠藥“替代品”被找到，并非酸棗仁，泡水喝點，酣然入睡到天亮

可能在生活中，一說起酸棗仁湯，多數(shù)人會知道，酸棗仁湯能夠起到安神助眠的效果，確實如此，酸棗仁湯能夠起到緩解失眠的功效。

若在睡前的時候，堅持喝一些酸棗仁泡水，能夠起到很好的助眠效果，幫你告別失眠困擾，提高優(yōu)質睡眠。

其實在我們日常生活中，還有一些天然食材在助睡眠這方面，有著不錯的效果，下面就和小編一起來了解下。

天然“安眠藥”公布了，睡前喝兩口，補血安神，或能讓你沾床就睡

紅棗：在生活中，相信很多女性朋友經常會喜歡吃一些紅棗，能夠起到很好的補氣養(yǎng)血的功效，其實在生活中，對一些存在失眠的人群來說，與心脾虛弱也有一定的聯(lián)系。

所以這個時候，不妨堅持喝一些紅棗泡水，能夠起到健身補脾的效果，同時也可以提高優(yōu)質的睡眠質量，幫你緩解失眠多夢的情況，起到補血安神的效果，讓你沾床就睡。

蓮子：蓮子是生活中常見的一種藥食同源的食材，營養(yǎng)價值非常高，常吃一些蓮子，能夠起到鎮(zhèn)靜安神的功效，同時也可以起到安神補氣的效果，對身體健康有益處。

不僅如此，在日常生活中，對于一些長期失眠的人群來說，堅持喝一些蓮子泡水也是不錯的選擇。

所以蓮子也被人們稱為安眠藥的替代品，睡前堅持用來泡水喝，能夠幫助起到靜心安神的功效，緩解失眠困擾，讓你酣然入睡到天亮。

龍眼肉：其實對于一些長期失眠的人群來說，在睡前可堅持食用一些龍眼肉，龍眼中含有豐富的維生素以及多種微量物質，適當食用，能夠幫助起到補益心脾的效果。

同時也可以起到養(yǎng)血安神的功效，緩解由氣血不足所引起的失眠困擾，所以像龍眼肉也被人們稱為安眠藥的替代品，若睡前堅持用來泡水喝，能夠幫助補血安神，讓你酣然入睡到天亮。

合歡皮：其實，合歡皮在治療失眠這方面，也有著不錯的功效，合歡皮中含有豐富的維生素以及多種微量物質，能夠起到解郁安神，改善睡眠的效果。

所以合歡皮也被人們稱為天然的安眠藥，若在睡前，堅持用來泡水喝，能夠幫助緩解憂郁、煩躁的情緒，提高優(yōu)質的睡眠質量，幫你告別失眠困擾，讓你沾床就睡。

今天的分享就到這里，天冷記得多加衣，愿你勤加鍛煉，抵御寒冷，身體健康又逍遙，下期見。

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