洗澡對每個人來說，是一種好的習(xí)氣，不只能夠使身體清潔，同時還有助于堅持身體安康。如今天氣漸漸熱起來了，愛潔凈的人簡直每天都會洗澡。
但很多人不曉得的是，洗澡也是有考究的，有些澡是不可以隨意洗的。老話說：“人洗三澡，命比紙薄”！
其實(shí)，這句話是有一定道理的。假如洗澡不當(dāng)，不只會危害安康，嚴(yán)重狀況下還可能危及生命，所以大家一定要多加留意。
那么，洗澡時有哪些留意事項，正確的洗澡次第是什么，什么時分洗澡很風(fēng)險？無妨跟隨曾大夫的文章進(jìn)一步理解一下。
一、洗澡次第不對，危害身體安康
洗澡次第有考究，要曉得假如次第不對也會對皮膚形成損傷，以至?xí)T發(fā)心腦血管疾病。
洗澡的第1步應(yīng)該是先洗臉，主要是由于當(dāng)人進(jìn)入浴室后，翻開熱水時會產(chǎn)生熱蒸氣，毛孔處于疾速張開狀態(tài)，這時分洗臉，能夠把皮膚表層的化裝品、灰塵和油漬都清洗掉，防止異物進(jìn)入毛孔。
相反假如不先洗臉的話，那么這些污物便會順勢潛入張開的毛孔中，長時間如此招致毛孔梗塞，進(jìn)而長出更多的黑頭和痘痘。
第2步是洗身體，首先清洗的是遠(yuǎn)離心臟的四肢，等到身體順應(yīng)熱水的溫度后再清洗身體，但要留意不可用力過猛，否則容易使皮膚的角質(zhì)層零落招致皮膚破損，加劇皮膚枯燥的狀況。
最后一步是洗頭，這樣能夠有效避免因冷熱交替招致頭部供血不暢，降低腦血管疾病發(fā)作風(fēng)險，在經(jīng)過熱水沖洗和水蒸氣的滋養(yǎng)以后，更有利于徹底清潔，有助發(fā)質(zhì)安康。
此外對洗澡水的溫度也有考究，洗澡水溫度倡議在35~40℃左右，時間倡議在半小時以內(nèi)，而關(guān)于兒童和老年人，則應(yīng)相對減少時間。
二、洗澡也要挑時間，4種狀況下不宜洗澡
洗澡是我們生活中再熟習(xí)不過的一件事情，即使如此，也有一定的學(xué)問和考究，假如挑對時間洗澡更有助安康，如若不然會給身體帶來一些負(fù)面影響。
酒后不要洗澡
疫情放開以后，聚集聚餐比擬多，這時分免不了要喝酒，時間一長就容易喝多，等回到家的時分，可能曾經(jīng)是深夜了。
這時不少人會選擇到家后立馬洗澡，讓本人略微蘇醒一下，但這樣的做法是不對的，由于酒精進(jìn)入人體后，會影響肝功用活動。
同時也會招致血糖動搖，人很容易呈現(xiàn)頭暈眼花的狀況，假如在這種不太蘇醒的狀態(tài)去洗澡，還是比擬風(fēng)險的。
飽腹或空腹時
飲食過程中，由于腸胃有食物的攝入，要停止爬動和消化，血液循環(huán)會逐步集中到腸胃部位。
所以假如吃完飯后立即洗澡，會使胃腸道部位的血液被分流惹起消化不良，腹脹等不良病癥。
相反空腹?fàn)顟B(tài)下，身體處于血糖含量較低的情況，這時分洗澡，被高溫刺激，讓血液流向身體各個部位，大腦供血量減少，呈現(xiàn)頭暈?zāi)垦５炔“Y。
血壓過低時
在洗澡的時分，經(jīng)過熱水的刺激，血管擴(kuò)張會招致血壓降落。假如自身處于低血壓狀，洗澡的時分由于熱水刺激，血管急劇擴(kuò)張，進(jìn)入肌膚外表的血液流速增加，很容易呈現(xiàn)腦供血缺乏的狀況，招致昏迷。
猛烈運(yùn)動后
猛烈運(yùn)動后假如立刻洗熱水澡，會形成血管快速擴(kuò)張，惹起大腦供血缺乏，使人容易在洗澡時暈倒。
并且猛烈運(yùn)動后假如立刻洗冷水澡，身體的溫差間隔變化很容易會引發(fā)感冒，而且還會使血管快速收縮，增加血液循環(huán)的阻力，很容易會引發(fā)猝死。
三、多久洗一次澡，更有利于安康？
身體各器官無時無刻，都在停止新陳代謝，在排毒的同時會滋生一些細(xì)菌，而每天在外面奔走所接觸的人以及物品也存在一定的細(xì)菌，所以每天洗一次澡是十分有必要的。
洗澡的同時我們能夠?qū)⑦@些細(xì)菌清洗下來，另一方面還能夠清洗本人身上的污漬，在很大水平上可以避免其他疾病的發(fā)作，維護(hù)安康。
但是假如長等待在家里，簡直不會出門，在家衣著家居服，也接觸不到太多的東西，身上出汗不多的話，也能夠選擇隔兩天一洗澡，可防止搓澡巾損傷皮膚的角質(zhì)層。
但是在洗澡的時分一定要控制好時間，不宜時間過長，控制在20分鐘左右就好，有助于維護(hù)皮膚外表的角質(zhì)層。
關(guān)于生長在北方的朋友來說，更喜歡長時間待在室內(nèi)，加上外面的氣溫太低，人們不愿意出門活動，更別說一天一洗澡了。
正常的狀況下，每個人的皮膚外表都有一層角質(zhì)層，這層角質(zhì)層其實(shí)是對皮膚有很大的維護(hù)作用。但是假如洗澡次數(shù)多了，或許會對角質(zhì)層產(chǎn)生一定的傷害。
相關(guān)于冬天來說氣溫低，天氣冰冷，出的汗少，身體代謝速度也比不上夏天，所以一周洗一次澡也沒什么大不了的。
由此我們能夠看出，一周洗一次澡與一天洗一次澡的人，沒有什么差異，只是依據(jù)本人的本身狀況選擇能否停止清潔，這兩者都不會對身體形成太大的傷害，所以大家不用擔(dān)憂。返回搜狐，查看更多
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