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奔三的女人這些護(hù)膚水果和方法一定知道

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2014年08月13日 09:27

奔三的女人奔三女人如何護(hù)膚女人護(hù)膚水果

　　奔三的女人如果不注意保養(yǎng)，很容易出現(xiàn)皺紋、斑點(diǎn)等皮膚問(wèn)題，奔三女性想要保護(hù)皮膚，吃些抗氧化功能的水果是最簡(jiǎn)單的方法，下面就為大家介紹6種奔三女性的護(hù)膚水果。

　　1、石榴——具有很強(qiáng)的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加

　　嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

　　2、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑

　　自古以來(lái)就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛(ài)。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋(píng)果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

　　3、橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗外界侵害

　　早在古希臘時(shí)代，橄欖樹(shù)就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹(shù)葉到果實(shí)，橄欖樹(shù)全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。

　　4、葡萄——抗老保濕的佳品

　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。

　　5、柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域

　　由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005項(xiàng)研究證實(shí)，柚子的氣味能令女性比男性看起來(lái)平均年輕6歲?，F(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。

　　6、杏——杏肉中含有多種維生素

　　不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果。

　　奔三女如何美容護(hù)膚

　　1、檸檬水+獼猴桃

　　飲用檸檬水的同時(shí)最好加上蜂蜜，可以補(bǔ)充維生素C。晚餐的時(shí)間，吃兩個(gè)獼猴桃，糖分少的水果既可以補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)變胖。

　　2、每次吃四、五顆栗子，下午五點(diǎn)吃黑芝麻可以補(bǔ)腎健脾

　　如果脾胃不好，不僅傷到自己的身體，而且對(duì)面部氣色也是很大的影響，面部會(huì)黃暗無(wú)光澤。皮膚的好壞可以直接顯示出身體是否處于亞健康狀態(tài)。如果吃栗子，每次吃四五顆就可以了，不宜過(guò)多。最好每天傍晚吃一小捧黑芝麻，可以有效補(bǔ)腎。

　　3、身體鍛煉選擇有氧運(yùn)動(dòng)，而不是強(qiáng)度高的運(yùn)動(dòng)

　　這個(gè)年齡可能會(huì)發(fā)現(xiàn)小贅肉慢慢地長(zhǎng)出來(lái)了，健身是可以消除贅肉和塑形的最好方法?？墒清憻捝眢w也不要盲從，最好做一些瑜伽、有氧操、游泳、慢跑等一些輕緩的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可以減去贅肉還可以提神整個(gè)人的精神面貌。

　　4、周末給自己買(mǎi)一束花，為自己添一份生活的鮮活色彩

　　快三十歲的女人是有著含蓄的羅曼蒂克情懷的，她們?cè)?jīng)愛(ài)過(guò)、被愛(ài)過(guò)，知道愛(ài)情是怎樣把握和放手的，她們相信自己要疼愛(ài)自己，所以放在溫馨的臥室一束自己喜歡的花朵，玫瑰、百合、馬蒂蓮、梔子花等等，都能調(diào)節(jié)自身的情愫。

　　5、開(kāi)始使用抗斑產(chǎn)品，預(yù)防斑點(diǎn)產(chǎn)生，改善暗沉肌膚

　　奔三的小女人要注意抗斑了，年齡的增長(zhǎng)體內(nèi)的荷爾蒙會(huì)減少，同樣雌性激素也隨著減少，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)在身邊很多人如不注意皮膚保養(yǎng)，就會(huì)在臉上出現(xiàn)斑點(diǎn)，對(duì)抗斑點(diǎn)除了每天要喝豆?jié){，多吃水果，積極鍛煉外，護(hù)膚品也要開(kāi)始使用抗斑美白的了，不僅僅是護(hù)膚，更好的是預(yù)防斑點(diǎn)的產(chǎn)生。

　　上面為大家介紹了6種奔三女性的護(hù)膚水果和護(hù)膚方法，奔三女性想要保持皮膚的細(xì)膩光滑，一定要注意保養(yǎng)。

（責(zé)任編輯：林小萍）

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