在早起后喝一杯溫開水，這是一種很好的養(yǎng)生習(xí)慣，它能夠幫助我們清理腸胃，防治便秘，其實(shí)，喝溫開水還有很多好處，下面我們來看看喝溫開水的好處都有哪些。

　　溫開水是燒開的水自然冷卻至25—30攝氏度，也可以是涼開水加新開水兌的，喝著不燙嘴，很舒服。常喝溫開水不僅能強(qiáng)身健體，還有許多妙用。

　　水被煮開后，氯氣等有害物質(zhì)揮發(fā)了，而能保證人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)卻沒有損耗。與涼白開比起來，溫水接近體溫，營(yíng)養(yǎng)容易被吸收，更重要的是不會(huì)刺激腸胃。

　　1、早起一杯，早餐好吸收

　　早上喝杯溫開水，水到之處都能沖得“干干凈凈”，幫腸胃、肝腎肩負(fù)，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定記得喝1—2杯（200—400毫升）溫開水。

　　2、溫開水漱口清潔口腔

　　溫開水干凈、溫和，是一種良性保護(hù)劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會(huì)感到清爽舒服，使口腔細(xì)菌、食物殘?jiān)浊宄?/p>

　　3、溫開水解酒效果佳

　　讓醉酒人馬上喝幾杯溫開水，能有效稀釋酒精，保護(hù)人體肝臟，補(bǔ)償因?yàn)樽砭茋I吐失去的大量水分。

　　4、溫開水刷牙保護(hù)牙齦

　　醫(yī)學(xué)研究表明，牙齒進(jìn)行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。

　　5、噎住了，趕緊喝點(diǎn)溫開水

　　溫水就像潤(rùn)滑劑，在疏通喉管食道滯留上，具有很好的“特異功能”。

　　6、保“胃”秘訣晨起喝溫開水

　　晨起第一杯水喝溫開水，晨起喝水可促進(jìn)血液循環(huán)，防止心血管疾病。清晨起床空腹飲水不超過150毫升。

　　普通人晨起喝水以白開水為好，不應(yīng)加鹽，如喝鹽開水則會(huì)加重高滲性脫水，令人倍加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽開水會(huì)使血壓更高。便秘的人，喝蜂蜜水是不錯(cuò)的選擇。

　　上面為大家介紹了喝溫開水的6大好處，多喝溫開水，是最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法，特別是在這干燥的秋季，更要多喝溫開水。

（責(zé)任編輯：林小萍）

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