怎么可以健康的減肥

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1.如何才能夠健康的進行著減肥呢？2.怎樣飲食加上運動才能健康減肥？3.怎么可以健康減肥4.怎么才能快速并健康的減肥?5.怎么樣可以健康快速的減肥6.怎么可以健康的減肥瘦身7.怎樣可以又快又健康的減肥呢1如何才能夠健康的進行著減肥呢？ 問：病情描述:最近真的是要命了，自從沒有工作，在家養(yǎng)了這半年的時光，讓我又胖了十幾斤，這讓我很煩，我現在很多漂亮的衣服都穿不起來了，所以我準備減肥，但媽媽說不準我用絕食的方式，所以我在想，健康的減肥是要怎么樣的。想得到怎樣的幫助：如何才能夠健康的進行減肥呢？ 答： 愛心醫(yī)生: 你好，想健康地減肥可以從飲食和運動上下手，在飲食方面盡量以清淡，低脂的東西為主食，不要過多吃高脂肪的東西，再配合爬山或跳繩方面的運動，使脂肪能夠迅速燃燒，這樣就能健康地減肥了。

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2怎樣飲食加上運動才能健康減肥？ 問：怎樣飲食加上運動才能健康減肥？？？？？？？？？？？？？？？？ 答： 付振偉醫(yī)師: 病情分析：您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。 指導意見： 建議:做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好. 魏春瑩護師: 病情分析：你好，這種情況減肥每天有氧運動，關鍵是在于堅持和勞逸結合。指導意見： 飲食少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷。 張石浩醫(yī)師: 病情分析：減肥方法很多，在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動指導意見：。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功。

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3怎么可以健康減肥 問：怎么可以在短時間之類進行健康減肥？ 答： 周瑋主治醫(yī)師: 短時間內只能節(jié)食了．．．不過對身體很不好哦 好象有種方法是醋泡黑豆法，聽人說效果還好 李剛醫(yī)師: 你好,個人認為最佳的減肥方法就是運動減肥. 孫天文主治醫(yī)師: 最好的減肥方法就是健康的運動加上合理的節(jié)食.比如快走或慢跑

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4怎么才能快速并健康的減肥? 問：最近可能因為工作壓力大,飲食也不怎么規(guī)律,導致長胖不好多,怎樣才能回到原來的體重呢? 答： 趙蕾副主任醫(yī)師: 你好，根據您對這種情況的描述，這種情況是由于長期的精神壓力比較大，處于高度的緊張狀態(tài)形成的一種癥狀，建議放松心情，不要壓力太大，保持良好的心態(tài)，平時注意多加休息！

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5怎么樣可以健康快速的減肥 問：全部癥狀:我上身偏胖，腰部和手臂的肉比較多發(fā)病時間及原因:想要得到的幫助:想減掉腰部和手臂上的肉 答： 林子煌副主任醫(yī)師: 病情分析:根據你的描述你上述情況屬于減肥的問題，你覺得自己偏胖，想要達到減肥的目的，目前來說減肥的目的很多，很多藥物減肥對身體對不好的意見建議:上述情況的話可以選擇運動鍛煉調節(jié)，配合節(jié)制飲食調節(jié)好減肥，效果應該不錯的，平時養(yǎng)成良好的生活習慣，自己堅持時間長些應該可以達到減肥的目的的 張智慧醫(yī)師: 病情分析:如果肥胖影響了健康那是肯定要減肥的意見建議:你的身高-體重=就是標準體重，當然女孩為了美都愿意瘦點，不建議藥物減肥，副作用大而且容易反彈，如果你有時間那么就去跑步吧，適當的營養(yǎng)，不要吃高熱量的食物與零食。每天快走一小時，堅持2個月就可以瘦的，手臂的話你可以適當的舉啞鈴。 愛心醫(yī)生: 病情分析:想知道用什么辦法可以健康的減掉腰部和手臂上的贅肉。意見建議:健康的減肥方法包括合理的飲食和適當的鍛煉。每天控制食物的攝入（但要保證不處在饑餓狀態(tài)），少吃高脂肪的食物比如肥肉和雞蛋，飯后不要立即坐下或者躺下站立或者步行30分鐘。每天檢查慢跑30分鐘到40分鐘，不能低于30分鐘，低于30分鐘等于沒跑，每天堅持仰臥起坐。

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6怎么可以健康的減肥瘦身 問：病情描述:我是個處于在青春期的女生  我今年15歲  一米65  116斤  我胖了好多  可是又不喜歡跑步 也不喜歡運動  身上的肉又很硬 好像是瘦肉   請問醫(yī)生有什么辦法能讓我瘦下嗎曾經治療情況和效果:沒有治療想得到怎樣的幫助:能夠健康的減肥方法 答： 付敏醫(yī)師: 你好,減肥需要有長期的耐心和毅力,要管住嘴,少吃零食,早上醒來先喝一杯子白開水,沖洗腸胃,多吃水果,早上吃飽,中午吃好,晚上就不要吃飯了,吃點水果來代替,每天做一個小時的跑步,多多運動,肯定會瘦的. 愛心醫(yī)生: 你好，最強的減肥水果前三甲:1、蘋果。2、葡萄柚。3、蕃茄。中醫(yī)中藥長期臨床實踐積累了許多非常獨到的減肥瘦身方法，建議你采用傳統(tǒng)中藥美體康片：何首烏、澤瀉、山楂、太子參、靈芝、珍珠粉、蘆薈與三維臍療方法內外結合瘦身，這些傳統(tǒng)中藥具有健脾益腎，疏肝利膽，清腸導滯的功能，能明顯促進體內脂肪轉運、分解、排泄，使脂肪合成降至正常，從而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝臟瘀積的脂肪，中藥安全無副作用，最關鍵是瘦脂肪為主，并非減水分，能夠達到減肥瘦身美體不反彈之目的。有疑問隨時和我在線會診交流，祝早日減肥成功！

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7怎樣可以又快又健康的減肥呢 問：患者年齡:26患者性別:女病情描述:我現在想要結婚了，但因為我太胖了，所以一直找不到合適的男友，所以心里非常著急，家人也為我擔心，我之前也吃過一些減肥的藥，但出現了反彈的效果，不知道怎樣可以又快又健康的減肥方法。想得到怎樣的幫助：怎樣可以又快又健康的減肥呢 答： 劉紅波副主任醫(yī)師: 科學有效的減肥辦法就是通過嚴格控制飲食異常期間的運動來實現，這樣不容易反彈，最好采取分餐制，每日三餐每餐主食不要超過100克，不要吃高多飲水，能夠減肥不反彈。 孔春建副主任護師: 其實，想要又快又健康的減肥，這種情況就只能考慮控制飲食了。平時注意，適量的控制飲食，每頓飯吃到6-7成飽就可以。多吃一些含纖維素的蔬菜水果，少吃油炸膨化食品。平時需要多運動鍛煉，這樣才能達到減肥效果。 董國榮主治醫(yī)師: 你好想減肥，不能吃減肥藥，必須是飲食控制，加上運動量增加。如果吃減肥藥對身體還不好，停藥之后還要反彈。沒有什么減肥捷徑，多運動

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