職場小貼士

職場人如何保持身心健康？

保持積極樂觀心態(tài)

生活不止工作還有遠方的山和水，心態(tài)的改變才是保障工作與健康并行的關鍵。不管生活多么困難，工作多么辛苦，作為現(xiàn)代職場人，都應該努力保持心情愉快，讓自己得到更多積極正能量的東西，會讓自己的生活更舒心，身體更健康。

養(yǎng)成良好的生活方式

注意早餐的營養(yǎng)攝入，不要錯過午餐時間，晚餐少食蛋白質(zhì)。培養(yǎng)早睡早起的習慣，睡覺1小時前洗個熱水澡，等身體逐漸恢復之后，睡意最佳。想要早睡，關鍵是當天需要早起，早起是早睡的基礎。養(yǎng)成良好的生物作息，不僅身體好，而且工作效率更加高效。

定時做運動

保持鍛煉，不管有多么忙，每一天或者每一周都應該抽出一部分時間來鍛煉身體，生命在于運動，要保持身體健康就需要保持鍛煉，保持運動，適當?shù)倪\動不僅可以緩解工作帶來的壓力，還能令心情愉悅。

學會做減法

工作任務繁多，想要一刻全部解決只會壓垮自己的身體和心理，要制定合理計劃一項一項進行。學會工作任務上的減法也要學會工作壓力的減法，不要執(zhí)著于每次利益得失，注重的外在因素越多心理壓力越大，對身體健康越不利。

定期體檢

職場忙碌往往會忽視照顧身體，要學會定期做體檢。除了定期體檢之外，身體發(fā)現(xiàn)異常的時候要及時就醫(yī)，不要諱疾忌醫(yī)，有些人會強忍著不去看病，或者覺得根本就沒有什么事情，特別是年輕人，但恰恰相反，要保持健康的身體還是需要在出現(xiàn)不適的情況時，及時就醫(yī)。

原標題：《職場人如何保持身心健康？》

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