10、防產(chǎn)后腰腿痛

此病是因骶髂韌帶勞損或骶骼關(guān)節(jié)損傷所致。主要原因如下：

1、產(chǎn)后休息不當，過早的持久站立和端坐，致使產(chǎn)婦妊娠時所松弛了的骶髂韌帶不能恢復(fù)，造成勞損。

2、產(chǎn)婦分娩過程中引起骨盆各種韌帶損傷，再加上產(chǎn)后過早勞動和負重，增加了骶髂關(guān)節(jié)的損傷機會，引起關(guān)節(jié)囊周圍組織粘連，障礙了骶髂關(guān)節(jié)的正常運動所致。

3、產(chǎn)后起居不慎，閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病，如隱性椎弓裂、骶椎裂、腰椎骶化等誘發(fā)腰腿痛，產(chǎn)后更劇。

產(chǎn)后腰腿痛的主要臨床表現(xiàn)，多以腰、臀和腰骶部疼痛日夜纏綿為主，部分患者伴有一側(cè)腿痛。疼痛部位多在下肢內(nèi)側(cè)或外側(cè)，可伴有雙下肢沉重、酸軟等癥。

預(yù)防方法：

注意休息和增加營養(yǎng)，不要過早持久站立和端坐，更不要負重。避風(fēng)寒、慎起居，每天堅持做產(chǎn)后操，能有效的預(yù)防產(chǎn)后腰腿痛。

11、緩解產(chǎn)后尿潴留

產(chǎn)后尿潴留的發(fā)生，是因為分娩過程中子宮壓迫膀胱及盆腔神經(jīng)叢，使膀胱肌麻痹，運動遲緩無力；產(chǎn)后盆腔內(nèi)壓力突然下降，引起盆腔內(nèi)瘀血；加上產(chǎn)程過長引起體力的大量消耗。而導(dǎo)致排尿困難。尿潴留給產(chǎn)婦帶來痛苦，需要及時治療。

預(yù)防方法：

1、產(chǎn)后4小時即應(yīng)主動排尿，如果排尿很困難也應(yīng)每3—4小時做—次排尿的動作；這樣，有利鍛煉膀胱逼尿肌和腹肌的收縮力。

2、常用溫水沖洗外陰。做排尿動作時聽一些流水聲(或用錄音機放送)可疏導(dǎo)排尿。

3、每日做3—4次仰臥起坐，每次重復(fù)做10—20次，可加強血液循環(huán)，解除盆腔瘀血，改善膀胱和腹肌的功能。

4、用熱水袋敷小腹部，可刺激膀胱收縮并有利于局部血液循環(huán)。

5、在有尿意而不能排出時，可用拇指按壓關(guān)元穴，持續(xù)1分鐘可排尿。

6、用針灸治療，取會陰、中膂俞、秩邊以及中極、關(guān)元、曲骨等穴。再加以電針，通至1—2次，即可有效。

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