生完孩子后了很多媽媽都會擔心身材走樣，擔心老公沒有之前愛自己，打開衣柜里穿不了的衣服更是一臉惆悵。所以，產后的身材恢復引起越來越多媽媽的追隨。為了能讓我們的媽媽能科學迅速的回到產前的完美身材，小編今天就寫一篇關于產后身材恢復瑜伽的相關文章。

　　產后新媽媽為什么要練瑜伽

　　在電視上，我們經?？吹侥承┟餍?，生完孩子比沒生時候還瘦，但這畢竟是少數。都說歲月是把殺豬刀，實生娃也是。多少媽媽生完孩子之后，摸著腹部贅肉，只能“猶嘆當年小蠻腰，看今朝，空余恨，一身五花膘”。所以，像我該怎么恢復身材?生完多久開始運動比較好?要喂奶，不能節(jié)食，怎么減肥?我只想減掉肚子上的贅肉，行嗎?抱孩子抱得胳膊都粗了，怎么辦?等十萬個為什么，背后都是一個個對自己不滿意的焦灼的媽。

　　產后做瑜伽的好處

　　1、促使子宮正位

　　分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種更常見在少運動、體能較弱的媽媽中，所以恢復子宮功能、促使其收縮和回位，對于產后媽媽而言也很重要。

　　2、骨骼關節(jié)系統(tǒng)恢復

　　懷胎期間，隨著胎兒的體積變大，使得媽媽腰椎前凸變大、骨盆前傾，還會產生腹直肌分離，導致腹壁松垮。這些都會使“少女”變成“大媽”。再加上分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節(jié)移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態(tài)顯露無遺，好多新媽媽在產后不復少女體態(tài)，就是這些原因導致的。

　　3、改善肌肉失衡

　　肌肉失衡多數因腰椎骨盆髖關節(jié)的改變以及盆底下墜而致，改善肌肉失衡也能使肌肉更為緊致，恢復到產前水平。

　　4、身材恢復

　　如果你因懷孕而產生的水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖統(tǒng)統(tǒng)不見了，那種感覺會有多興奮?而瑜伽能夠加速體內廢物的代謝，同時達到減脂塑形的功效，讓你再次擁抱小蠻腰，自信做辣媽!

　　媽媽在產后做瑜伽，能幫助改善肌肉的失衡、骨骼系統(tǒng)恢復、幫助子宮恢復、身體和身材的恢復等好處多多，媽媽們快快行動起來吧!

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