隨著寶寶年齡的增長，體格的增大、活動量增加，單純母乳或配方奶喂養(yǎng)已經(jīng)不能滿足寶寶的需要了，這時候就要添加輔食來保證寶寶的生長發(fā)育。
“我家寶寶4個月了，可以給她添加輔食了嗎？”
“我家寶寶一歲多了，還沒敢添加輔食呢，怕他消化不了”
“寶寶一吃輔食就吐，我還是讓他繼續(xù)喝奶吧”
媽媽最關(guān)心的寶寶什么時候可以添加輔食？添加輔食的原則是什么？可以添加哪些食物？每天輔食的用量怎么安排？有什么注意事項？家家月嫂建議你看這一篇就夠啦！
關(guān)于輔食添加時間的問題
1.我家寶寶4個月，可以添加輔食嗎？
分情況。世界衛(wèi)生組織、《中國居民膳食指南（2016）》明確指出：應(yīng)該在寶寶滿6月齡后添加輔食。
但很多媽媽的母乳不足以支撐寶寶的生長發(fā)育，也可以在寶寶4個月大時添加輔食，但是不能早于4個月。
因此，純母乳喂養(yǎng)的寶寶可以等到6個月后才能添加輔食，混合或者配方粉喂養(yǎng)的寶寶可以根據(jù)情況是否在4個月開始添加。
2.寶寶早產(chǎn)，可以延后添加輔食么？
最好不要。6個月以后，母乳和配方奶粉已經(jīng)不能完全滿足寶寶的生長發(fā)育需要，不及時添加輔食可能會導(dǎo)致寶寶得不到所需營養(yǎng)，阻礙其生長發(fā)育、發(fā)生營養(yǎng)不良和微量營養(yǎng)素缺乏的后果。
與此同時，延后添加輔食會使寶寶不愿意接受輔食，從而導(dǎo)致過渡到成人飲食的困難，最終造成營養(yǎng)不良、體質(zhì)差等問題。而戀奶、戀母心理強的寶寶，同時會伴隨依賴性大、膽小等心理。
3.乳糖不耐受的寶寶什么時候添加輔食？
如果沒有出現(xiàn)腹瀉癥狀，和其他寶寶一樣，4-6個月的時候開始添加就可以了。
家家月嫂建議你可以先從米粉開始添加，注意在輔食中不要加入乳制品。
如果寶寶出現(xiàn)腹瀉癥狀，可以適當喂一些益生菌和腹瀉奶粉，糾正寶寶的腹瀉情況，待腹瀉情況好轉(zhuǎn)后再添加輔食。
關(guān)于輔食添加順序的問題
1.第一次給寶寶添加輔食，可以吃哪些食物？
根據(jù)《中國居民膳食指南（2016）》：家長在給寶寶添加輔食的時候，可以先從一種富含鐵的高能量食物開始，在此基礎(chǔ)上逐漸引入其他不同種類的食物以提供給寶寶更豐富的營養(yǎng)。
所謂“富含鐵的高能量食物”，常見的是含鐵的嬰兒營養(yǎng)米粉和肉泥。
盡管現(xiàn)在有很多理論來證明寶寶的第一口輔食吃嬰兒米粉還是吃肉泥沒有區(qū)別，但從傳統(tǒng)飲食習慣和寶寶的接受度來講，仍然推薦寶寶的第一口輔食選擇富含鐵的嬰兒營養(yǎng)米粉。
2.米粉、蔬菜、雞蛋、肉該遵從什么順序給寶寶添加呢？
首先我們必須了解一個規(guī)律，那就是輔助食品添加原則的一個口訣：從單一到多樣，從簡單到復(fù)雜，從少量到多量，從稀到濃稠，從比較軟的易消化的食物到稍微硬且易消化的食物。
其次，按照食材分類，家長們可以按照米粉——蔬菜——水果——谷薯類主食——肉蛋類這個順序來給寶寶添加輔食。
需要注意的是，給寶寶添加新品類食物時，應(yīng)該先少量嘗試，如果寶寶沒有出現(xiàn)不舒適反應(yīng)，再進行添加。
3.輔食要自己做還是外面買？
分情況。如果正規(guī)、合格品牌生產(chǎn)的成品輔食，不僅方便衛(wèi)生，里面還會添加各種維生素和微量元素，比如米粉、碎面、溶豆、果泥、肉酥等。
自制輔食可以以親自選擇新鮮的食材，選材也特別豐富，寶寶可以吃到各種不同的新鮮輔食，營養(yǎng)更全面。
家家月嫂建議家長按需選擇自制輔食和成品輔食，也可以采用兩者相結(jié)合的方式給寶寶添加。
關(guān)于輔食與鹽、糖、油的問題
1.輔食里面一定不能加鹽嗎？
按年齡。一歲以前的寶寶，腎臟和消化代謝系統(tǒng)都沒有發(fā)育完全，此時加鹽會增加寶寶腎臟和腸道的負擔，不利于腎臟的發(fā)育和消化系統(tǒng)的建立。
1歲以上的可以適當添加鹽，但攝鹽總量每天不超過2g。
需要注意的是，如果今天吃的食物中有醬油、雞精等含鹽的調(diào)料，也算寶寶每天攝鹽量哦。
2.不加調(diào)料輔食沒味道，寶寶愿意吃嗎？
當然愿意。之所以會覺得寶寶的輔食“沒味道”，家家月嫂認為很大程度上是由于家長習慣了通過不同的方法烹飪和添加調(diào)味料帶來的“重口味”，因此難以察覺食材原有的味道。
而寶寶對味道的要求可以說是“白紙一張”，并沒有我們想象得那么挑剔，家長不必過于擔心寶寶因為味道原因，而不愿意接受輔食。
3.如何理解鈉和鹽的關(guān)系？
相輔相成。鈉是人體必需的一種微量元素，鹽的本質(zhì)是氯化鈉，但我們飲食中的鈉不一定都以氯化鈉的形式存在。
因此，家長們要認清攝入鈉和攝入鹽的區(qū)別，
咸與不咸一定不是判定攝入多少鈉的依據(jù)，也不是只有通過吃鹽才能攝入鈉。
4.什么時候在寶寶的輔食中加入食用油？
6個月以后。添加食用油主要是為了提高寶寶食物中的能量密度，油的主要成分是脂肪。
寶寶的胃容量并不大，想要獲得更多的能量，就需要添加能量密度更大的油脂，來滿足寶寶生長所需的能量。
5.10個月的寶寶，輔食中可以加糖嗎？
家家月嫂不建議。因為母乳、配方奶、米粉中，實際上是含有糖的。
如果再加糖，可能會導(dǎo)致寶寶糖攝入量過高，進而出現(xiàn)挑食、偏食的飲食習慣。未來可能帶來齲齒、肥胖、糖尿病以及心血管疾病的風險。
輔食與母乳、配方奶粉的問題
1.米粉，可以用母乳/配方奶粉來沖么？
最好不要。米粉作為第一種給寶寶添加的輔食，如果混合了奶的味道，可能會使寶寶發(fā)生味道混淆。甚至會導(dǎo)致寶寶不接受米粉以及其他輔食的味道。
2. 1歲以上的寶寶輔食和母乳/配方奶的比例是什么樣的？
奶為主食為輔。大部分一歲左右的孩子，飲食結(jié)構(gòu)中還是會以攝入奶為主，食物為輔。
其中每天的吃奶量大部分會在800毫升左右，輔食的次數(shù)是每天上午和下午各一次，在兩餐奶之前增加輔食。
其他常見輔食問題
1.吃輔食后，寶寶開始抵觸喝奶，怎么辦?
適當減少輔食量。寶寶輔食的添加應(yīng)該根據(jù)寶寶月齡而定。
隨著寶寶月齡增加之后，逐漸增加輔食量，只是剛剛開始添加的輔食，不適合太多，而且需要讓寶寶喝奶為主。
如果寶寶輔食量添加太多，很容易引起寶寶不好消化，這樣會引起寶寶不愛喝奶的。
2.寶寶不愛吃肉，怎么做才能讓寶寶接受？
改變烹調(diào)方式。家家月嫂建議你可以把蒸熟的肉泥或肉餡與寶寶愛吃的其他食物（如蔬菜碎、雞蛋羹等）混合后喂給寶寶；也可以在制作肉泥或肉餡時加入香菇、香菜、一點點的食用油來增加香味。
3. 1歲以上的寶寶可以用純牛奶替代配方奶粉么？
最好不要。純牛奶中多數(shù)是酪蛋白，酪蛋白進入寶寶的胃中會形成較大的乳凝塊，寶寶很難消化和吸收。
而配方奶粉則在此方面進行了很大的調(diào)整，各種營養(yǎng)比例的搭配接近母乳，利于寶寶消化，所以家家月嫂建議三歲前的寶寶喝配方奶粉。
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