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運動后怎樣做肌肉恢復?

聽說運動后,容易造成肌肉一塊一塊,需要做肌肉恢復,否不知道怎樣才能達到肌肉恢復的效果.

棯ηＩаη

5 次瀏覽2008.04.20 提問

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本回答由達人推薦

木槿。

2008.05.05 回答

很簡單，運動后要記住對運動過的部位進行按摩，不然你美美的線條上就會出現(xiàn)某些部位不協(xié)調的現(xiàn)象喔！

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其他回答(2)

其他回答(2條回答)

八五

2008.04.20 回答

多休息，肌肉恢復需要1天到2天

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清輕海風

2008.04.20 回答

運動時多少量多次喝水，運動后做拉伸和放松運動，半個小時內(nèi)服用蛋白粉

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