女明星給眾多人的感覺(jué)就是：纖瘦、高挑，無(wú)論何時(shí)都保持著超好的身材。

但唯獨(dú)華妃娘娘——蔣欣并不是如此，因?yàn)槟锬锾焐羌鼙容^大，一不小心就容易變胖，所以很多網(wǎng)友都稱(chēng)蔣欣是“微胖女神”。

蔣欣也是個(gè)出了名的吃貨，無(wú)論是節(jié)目中還是微博，總是希望吃遍各種美食。

雖然一開(kāi)始蔣欣對(duì)于外界讓她漂亮的聲音還是稍有抵觸，但是最近很多網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)，那個(gè)可愛(ài)的“微胖女神”已經(jīng)瘦了30斤，成功告別肥胖。

也許是為了讓自己事業(yè)順利，蔣欣漸漸地不再社交平臺(tái)中曬一些高熱量美食，反而是各種清淡的“輕食”。

漂亮30斤，很多人向她取經(jīng)，而蔣欣將自己的經(jīng)歷總結(jié)成了6個(gè)字，那就是：管住嘴，邁開(kāi)腿！

一、管住嘴

一入漂亮深似海，自打決心漂亮，蔣欣在社交平臺(tái)中各種曬漂亮餐，蔬菜、粗糧、豆類(lèi)、水果、雞蛋，調(diào)味也非常簡(jiǎn)單，一點(diǎn)點(diǎn)鹽和黑椒就行。

實(shí)在忍不住，還會(huì)放一點(diǎn)自制的“辣椒醬汁”。

雖然這些餐點(diǎn)比較簡(jiǎn)單，但卻滿足了人體所必須的營(yíng)養(yǎng)，蛋白質(zhì)、碳水、脂肪、膳食纖維，也正是因?yàn)檫@樣健康的飲食，讓蔣欣成功減少了30斤的重量。

二、給身體補(bǔ)充足夠的量

漂亮的時(shí)候，只要將身體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充到位，就可以收筷子啦！不然吃得太多，都會(huì)在身體里囤積，如果不大確定身體需要多少營(yíng)養(yǎng)，可以參考一下蔣欣的漂亮菜譜哦~

三、搭配運(yùn)動(dòng)，事半功倍

除了控制飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能讓漂亮的效果更好，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能提高新陳代謝。

蔣欣除了控制飲食，也一直在健身房認(rèn)真打卡，每次累到大汗淋漓的時(shí)候，她都很開(kāi)心，這說(shuō)明自己離成功又近了一步。

短短一年，在這樣的堅(jiān)持下，蔣欣成功瘦了30斤。

科學(xué)的漂亮方法，會(huì)讓身體更快地適應(yīng)有規(guī)律的漂亮強(qiáng)度，而且在這樣的一步一腳印地平穩(wěn)漂亮下，身體更不容易發(fā)生反彈的情況哦~返回搜狐，查看更多

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