自從瘦身成功之后，穎兒無論是口碑、情感還是事業(yè)，都越來越順利了！先是順利結(jié)婚，收獲了自己愛情，更是頻頻參加各種綜藝節(jié)目，在《天天向上》和《妻子的浪漫旅行》中的表現(xiàn)也有口皆碑，對比之前好幾年沒有什么消息，現(xiàn)在的穎兒明顯狀態(tài)更好了！

最近，因?yàn)榉f兒分享自己在中戲的十周年畢業(yè)聚會的照片，網(wǎng)友們竟然意外的在合影人員中發(fā)現(xiàn)了papi醬的身影，原來穎兒和papi竟然是同學(xué)，好像明星之間相互是同學(xué)這件事，根本不是什么秘密啊，粉絲們經(jīng)常在網(wǎng)上為哪個明星最好爭的頭破血流的時候，其實(shí)人家根本就是老同學(xué)，這件事就太有意思了！

不過，輕妞對于穎兒最深的印象還是，這個小姐姐竟然有毅力用3年時間減肥50斤，從140斤瘦到了90斤，在30多歲的時候達(dá)到顏值巔峰，這件事能做到的，真心沒有幾個！后來去看了穎兒的減肥經(jīng)歷之后，發(fā)現(xiàn)竟然真的非常值得學(xué)習(xí)，推薦給大家，希望大家在這個夏天都能瘦上20斤！

以胖子的身份出道

最初時候的穎兒，因?yàn)閰⒀荨肚侥貉凡砰_始真正被大家所熟知，當(dāng)時的穎兒憑借童雪這個角色，還收獲了最佳新人獎。但是，自從《千山暮雪》之后，就沉寂了很長一段時間，原因就是因?yàn)榕郑?strong>因?yàn)榕?，穎兒被父親嫌棄；因?yàn)榕?，沒有作品拍；因?yàn)榕郑詈笊踔敛坏貌还_道歉！

也正是因?yàn)檫@段時間的經(jīng)歷，一個人才開始真的下定決心減肥！

減肥之初，節(jié)食、瘋狂運(yùn)動，卻一身毛病

最初減肥時候的穎兒，和大家一樣犯了節(jié)食減肥的毛?。?strong>為了能夠快速瘦下來，很長一段時間的穎兒一天只吃半個柚子，然后就不再吃東西了；因?yàn)?strong>嘴巴沒有味道，所以靠一次一粒老干媽來解解饞。后來因?yàn)閷?shí)在堅(jiān)持不住，所以經(jīng)常就是瘦下來一點(diǎn)，就又反彈了！

然后穎兒開始嘗試每天只喝一杯酸奶，然后瘋狂喝水來減肥，結(jié)果也和最初一樣！這時候才發(fā)現(xiàn)，完全靠餓來減肥可能并不可靠，才開始多吃一點(diǎn)，每頓飯只吃3分飽，不吃主食，瘦下來了一點(diǎn)之后發(fā)現(xiàn)，自己頭發(fā)一縷縷的掉，還經(jīng)常胃疼，最終無奈放棄！

找到健康的方法，最終瘦了下來

說起來，穎兒雖然用了3年時間減肥，但是第一年幾乎一直都是在失敗中度過的，真正瘦下來還是后面的2年，這兩年中，穎兒終于找到了適合自己的方法，這些方法，也是最值得大家學(xué)習(xí)的。

1、每頓飯只吃7分飽，飲食清淡：相比以前的只吃3成飽，穎兒多吃了之后反倒瘦的更快了。除了控制飲食總量，穎兒在飲食上還盡可能的清淡，因?yàn)楦哂偷氖澄锶菀组L胖，高鹽的食物容易水腫，高糖的食物容易餓，所以這些的食物統(tǒng)統(tǒng)被穎兒清除出了飲食清單！

2、能站著就不坐著，堅(jiān)持每天快走：因?yàn)槌缘牟欢?，自己又無法堅(jiān)持去大量運(yùn)動，所以穎兒就從生活習(xí)慣上來增加運(yùn)動量。平時無論是在家，還是在片場，能站著的時候就絕對不坐著，能走動就絕對不靜止；能騎車就堅(jiān)決不打車。除此之外，每天還會在跑步機(jī)上走路1-2個小時。

3、堅(jiān)持比快速更重要：相比于快速減肥，瘦的速度快，但是反彈也快，只能從新減肥。可以持續(xù)瘦下來的方法才是最有效的，雖然可能瘦的慢點(diǎn)，但是只要一直在瘦下去，就肯定能瘦成90斤。

4、把減肥融入生活才能不反彈：減肥中最怕的不是瘦的慢，而是總反彈。不管你是用節(jié)食瘦下來的，還是用瘋狂運(yùn)動瘦下來的，只要停止了，就一定會反彈。想要不反彈，就需要培養(yǎng)一個一生都能持續(xù)的習(xí)慣。

瘦下來其實(shí)不難，難的是找到正確的方式，并且持續(xù)進(jìn)行下去，這樣的話，瘦成最美的自己雖然會遲到，但是一定不會缺席！

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