注意了，陰虛火旺也是一種病，祖國醫(yī)學(xué)認為，這種情況出現(xiàn)的時間越久，對身體的損耗也就越大。所以說，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了陰虛火旺情況時，必須盡早調(diào)理。其中，當(dāng)你有這些癥狀時，就要開始調(diào)理陰虛火旺了。

　　陰虛火旺的癥狀

　　1、消瘦

　　因為身體出現(xiàn)陰虛火旺問題時，雖然吃喝沒什么影響，但是身體的代謝要比常人快很多。因此，看起來整個人會變得十分的瘦。

　　2、發(fā)熱

　　當(dāng)你的身體出現(xiàn)陰虛火旺時，容易出現(xiàn)五心煩熱的情況，這主要表現(xiàn)在手心腳心的位置。也就是手腳心容易發(fā)熱，不管是在三十幾度的高溫，還是零下幾度的天氣里，都是一樣的。

　　3、失眠

　　患者很容易覺得自己胸部悶悶的，情緒也特別不穩(wěn)定。到了晚上，往往容易睡不著。

　　4、易疲勞

　　陰虛火旺的人，往往體內(nèi)的津液少，因為被消耗得太多了。這樣子會使得身體的養(yǎng)分，疏松不暢，進而導(dǎo)致容易出現(xiàn)疲勞。

　　調(diào)理陰虛火旺的方法

　　1、飲食方面

　　不少食物具有滋陰效果，幫助你改善陰虛火旺問題。因此，患者們平日里需要利用它們泡水喝或是搭配食材烹飪成佳肴食用。

　　A、比如說滋陰補腎的枸杞，可以將其洗凈，再放入杯中，沖入開水，浸泡幾分鐘后，當(dāng)成茶水飲用。

　　B、比如說安神養(yǎng)心的百合，可以將其洗凈，和大米一起放入鍋中熬煮，等到大米成粥之后，就可以加入白糖食用。

　　C、比如說養(yǎng)血補氣的紅棗，可以將其洗凈，之后和木耳一起放入鍋中加水煮，等到食材煮爛了以后，就可以起鍋食用了。

　　2、睡眠方面

　　晚上的時候，必須早點睡覺，不能熬夜。因為熬夜會耗傷人體的精血，精血也屬陰，長期如此的話，就容易出現(xiàn)陰虛問題。尤其是在，高溫天氣下，白天的時候氣溫高，已經(jīng)損耗了不少的水分，晚上又損耗大量的精血。身體內(nèi)的陰液一整天下來就會消耗過多，致使身體出現(xiàn)陰虛火旺問題。

　　所以說，請大家到了晚上的時候，盡量在10點前爬上床，并且不要把手機帶上床，不然玩手機玩著玩著，一不小心又到凌晨了。進而嚴(yán)重影響你的睡眠質(zhì)量，讓你的身體沒睡飽。

　　3、環(huán)境方面

　　陰虛火旺的人，容易手足發(fā)熱。在這樣的情況下，還一直處于特別熱的環(huán)境，很容易中暑，或者讓患者變得更熱，產(chǎn)生不適。因此，建議這種人在炎熱的天氣里，盡量少外出。在室內(nèi)的時候，要打開風(fēng)扇或是空調(diào)，給自己的身體降溫，避免中暑。

　　4、情緒方面

　　陰虛火旺的人，性情往往比較急躁，特別容易心煩意亂。而煩躁的情緒，更容易讓人感到熱，加重陰虛火旺產(chǎn)生不適的。因此，建議大家平日里要學(xué)會改善情緒，也就是要保持平靜心態(tài)，性情平和一些。做人平日里不要太過計較，不然很很容易跟人家爭吵，特別容易被激怒。每個月盡量減少外出娛樂的次數(shù)，尤其是嘈雜的KTV、酒吧等場所。

　　有條件的話，建議每個月找合適的假期去鄉(xiāng)村旅游一番。感受鄉(xiāng)村的寧靜，享受幾天與世無爭的生活。在這樣的環(huán)境下生活，整個人一天下來都是心平氣和的。

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