核心提示：過于肥胖會給身體健康帶來影響，甚至會引起很多疾病。而健身是減肥最好的方法之一，但是有些減肥者，在健身前期發(fā)現(xiàn)自己的體重沒有減，反而卻增加了，這會讓她們非常的懊惱，也不知道是情況。究竟，健身前期體重不減反增怎么回事呢？一起來看下面的介紹。

健身前期體重不減反增怎么回事？過于肥胖會給身體健康帶來影響，甚至會引起很多疾病。而健身是減肥最好的方法之一，但是有些減肥者，在健身前期發(fā)現(xiàn)自己的體重沒有減，反而卻增加了，這會讓她們非常的懊惱，也不知道是情況。究竟，健身前期體重不減反增怎么回事呢？一起來看下面的介紹。

健身前期體重不減反增怎么回事

對于平時不經(jīng)常運動的人來說，如果突然開始進行運動，這時就可能會出現(xiàn)體重增加的情況，但是這是不用過于擔心，這是由于增加的并非脂肪，此時體重的增加主要是鍛煉者體內(nèi)糖原的增加和水的駐留。通常而言，大家在進行體育鍛煉時，身體內(nèi)肌糖原以及肝糖水就會大量的消耗，由于肌糖原以及肝糖水為運動中主要供給身體消耗的能源，在人體的總存量大約在250g到400g左右。

而在運動結(jié)束后，往往就會由于運動的刺激，從而導(dǎo)致身體會比運動前儲存更多的糖原。而在運動后通過飲食肝糖原，這時就會被迅速補充儲存，身體還會按（糖原）1：（水）3的比例進行存儲水。比如若健身者身體儲存1斤糖原，那么還會再儲存上3斤水，也就增加4斤體重。因此，健身前期體重不減反增是由于糖原的增加和水分的儲存。

當然，健身前期體重不減反增也與飲食有直接關(guān)系，這是由于運動會讓身體消化很多的熱量，這時就會導(dǎo)致饑餓感增強，而如果在此時管不住嘴，吃下一些熱量比較高食物，那么也就會出現(xiàn)健身前期體重不減反增的情況。

健身前期體重不減反增怎么回事？以上就是關(guān)于這個問題的介紹，相信大家都有所了解了吧。其實減肥瘦身并不是一蹴而就的事情，而是一個循序漸進的過程，若在合理控制飲食的基礎(chǔ)上，再配合多進行運動，長時間堅持，勢必會達到理想的減肥效果。

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