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減肥以后肚皮松弛怎樣改善

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月01日 20:41

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減肥以后肚皮松弛怎樣改善

會員6592524女28已回復

這段時間我一直在減肥，我感覺自己的肚皮有一些松弛，減肥以后肚皮松弛怎樣改善？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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卿勇副主任醫(yī)師四川大學華西醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：擅長鼻部整形（如歪鼻、鞍鼻、駝峰鼻、鷹鉤鼻，蒜頭鼻...

減肥以后肚皮松弛可以通過堅持鍛煉的方式進行改善，還可以通過注射除皺針的方法緩解。如果在日常的生活當中有快速減肥的情況，可能會造成身體當中的彈力纖維和膠質纖維失去正常的功能可能會出現(xiàn)皮膚松弛和下垂的情況，容易影響整體的美觀，可以通過堅持運動鍛煉的方法增強皮膚的彈性，如果想要快速改善，一般需要注射除皺針。日常的生活當中，可以多吃一些富含優(yōu)質蛋白質的食物，能夠改善皮膚的彈性。

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減肥以后皮膚松弛可以適當?shù)淖鲆恍┻\動，或是采用推拿的方式來緊致皮膚。減肥期間之所以會出現(xiàn)皮膚松弛的情況，是因為過度節(jié)食導致身體營養(yǎng)素缺乏，導致膠原蛋白流失嚴重，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，可以適當?shù)难a充一點膠原蛋白來緊致皮膚，增強皮膚的彈性。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

可是由于肥胖導致皮膚出現(xiàn)的問題卻困擾著不少人。減肥后皮膚松弛可以合理的鍛煉來改善的，如果跑步、做仰臥起坐來改善的。一般需要一年左右的時間才可以恢復。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

應該來說就是懷孕過以后皮膚出現(xiàn)緊繃的原因，導致出現(xiàn)的，多喝水，隨時補充維生素B和其他維生素。還可以通過針灸療法治療脾虛，改善膚質。同時配合運動療法，可以仰臥舉腿--平躺墊子上，抬腿至斜上45度，然后再舉至腹部，反復數(shù)次。

王鳳英主任醫(yī)師婦產科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內生長受限。

在做完剖腹產后，可以選擇適量的低糖食物和適量的鍛煉，進行減肥。
如果產婦飲食量少，體重控制得很好，可使奶水顯著下降。哺乳期后，可以選擇低碳水化合物和高蛋白飲食，平時要多吃一些蛋白質比較高的肉類，比如瘦肉、雞蛋等，還可以吃一些富含維生素的東西，補充營養(yǎng)。此外，還可以有規(guī)律的有氧鍛煉。建議患者通過科學的方法減肥，不要節(jié)食。

張露副主任醫(yī)師婦產科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：圍產期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

孕婦超重可以通過飲食調理、適當運動減肥，具體分析如下：
孕婦超重在懷孕期間一定要注意減肥。飲食方面要注意控制飲食，不要吃各種高熱量高脂肪的食物，比如糕點餅干、含糖的食物，還有雞湯、魚湯等。平時要多吃新鮮的蔬菜水果和含膳食纖維的食物，每天多吃雞蛋、排骨、魚、蝦等高蛋白食物。這樣既能控制體重，又能保證孕婦和胎兒的營養(yǎng)需求。

張露副主任醫(yī)師婦產科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：圍產期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

一般來說，減肥有可能導致皮膚松弛，分析如下：
減肥后有可能讓皮下脂肪量丟失過多，使皮膚的支撐力下降，從而導致皮膚松弛。若想避免這種情況出現(xiàn)，要注意不要通過純節(jié)食的方法減肥，利用輕斷食和適量運動的方式為宜。如果皮膚過于松弛，也可選擇拉皮手術，將多余的皮膚組織切除，使皮膚恢復緊致狀態(tài)。
在減肥期間，盡量不吃高油高糖高鹽食物，多吃高蛋白、富含維生素的食物。