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糖尿病早期怎么治療可以恢復(fù)正常飲食

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月02日 00:41

糖尿病的飲食治療，主要包括控制總能量攝入、合理均衡的原則、增加膳食纖維攝入、控制總熱量攝入、少量多餐等。

1、控制總能量攝入

糖尿病患者的總能量攝入一般需要控制在合理范圍，建議可根據(jù)自身的體重和勞動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)行調(diào)整，建議每日攝入的能量在1500-2000大卡之間。但需要注意的是，在主食的選擇上，應(yīng)避免選擇過(guò)多精加工的主食，如米飯、面條等?？蛇x擇粗糧，如燕麥、蕎麥等，同時(shí)，也要注意增加富含膳食纖維的食物，如玉米、紅薯等，可增加飽腹感，減少饑餓感，有利于控制血糖。

2、合理均衡的原則

糖尿病患者的飲食應(yīng)該是由多樣化食物組成的營(yíng)養(yǎng)均衡膳食，建議每日食物多樣應(yīng)包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅(jiān)果類等食物。食物種類要齊全，不要挑食和偏食。

3、增加膳食纖維攝入

膳食纖維可增加胃腸道的蠕動(dòng)，減少食物在胃腸道中的停留，還可延緩餐后血糖的升高，有助于控制血糖。因此，建議糖尿病患者要增加膳食纖維的攝入，建議適當(dāng)多吃燕麥、蕎麥、黑米、玉米等食物。

4、控制總熱量攝入

糖尿病患者的總熱量攝入可適當(dāng)增加，但不能過(guò)多，以免導(dǎo)致血糖出現(xiàn)較大波動(dòng)。

5、少量多餐

糖尿病患者每日的飲食可分為5餐，即早、中、晚、睡前，建議食量分別為早餐50%、午餐75%、晚餐30%、睡前1/2?；颊呖梢愿鶕?jù)自身的飲食習(xí)慣，在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)增加或者減少食量。

除此之外，糖尿病患者還需限制飲酒，少吃高脂肪、高膽固醇類的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等。同時(shí)，糖尿病患者還應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，有利于控制血糖。

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