近日，熱播的《楚喬傳》讓穎寶又紅遍了大江南北，她可愛的容顏和完美的演技確實得到了粉絲們的喜愛。不過她剛出道的時候長得非常胖，減肥后大餅?zāi)樧兂闪丝蓯鄣男A臉，看起來跟過去判若兩人，甚至有人懷疑她整過容。

最近穎寶變得頗有錐子臉的視感；而且瘦出了鎖骨，著實驚到了一眾網(wǎng)友。麗穎寶寶在一次采訪中提到，為了更真實的還原原著楚喬瘦小的形象，自己在極短時間內(nèi)狂甩8斤肉。本來只有43公斤的穎寶，又瘦下去8斤，真的是羨慕妒忌啊。

趙麗穎瘦身秘訣來了，下面看看穎寶是如何自己調(diào)整生活習(xí)慣來控制自己的體重。

第一，調(diào)節(jié)飲食

調(diào)節(jié)飲食并不代表節(jié)食減肥，節(jié)食減肥都知道是不健康的，也是反彈也很快。穎寶非常推崇正確的減肥方法，每天的飲食都是以清淡為主，拒絕多油多鹽的飲食，一日三餐保持營養(yǎng)均衡。

生活中也注意一些小細節(jié)，雖然看起來很小，但是對瘦身和保持苗條身材很重要哦：

1.外出應(yīng)酬吃飯的時候，會在身邊放一碗水，菜在入口前都用水涮一遍再吃。

2.適當減少自己的食量，每當感到饑餓的時候，就吃一些小點心墊墊肚子，或者通過運動、嚼口香糖等方法轉(zhuǎn)移注意力。

3.在片場吃飯，趙麗穎也會堅持自己的飲食習(xí)慣，先喝湯，先吃低熱量食物，然后再吃飯。

4.每餐吃完，都堅持站著，不僅能加速腸胃蠕動，促進消化，而且無形中避免了腹部脂肪的堆積哦。

第二：跑步運動

穎寶對于跑步減肥可謂是有專家級別的哦，她說跑步減肥方法的步幅是整個運動中最為關(guān)鍵的。跑步者應(yīng)盡量減少雙腳著地的時間，在你跑步期間，一旦邁出的前腳接觸到地面，支撐腳就應(yīng)該向后發(fā)力揚起。

她為了調(diào)整狀態(tài)同時為了塑形，趙麗穎選擇了跑步這樣的方式給自己減壓減脂。跑完后全身舒暢，出汗量大，排毒又減肥。

經(jīng)過一段時間，穎寶減肥頗有成效，而且人的精神面貌都改變了，不僅身材纖瘦了，模樣也更甜美了。而且由于她的減肥方法比較健康，所以瘦下來之后臉色還十分紅潤。

咱們在看穎寶的瘦身秘籍，感覺也沒什么獨特之處，就是飲食加運動。其實好身材都是需要努力出來的。減肥方法千千萬，但是安全，健康，科學(xué)才是關(guān)鍵，但是所有的減肥方法貴在堅持！

如果你感興趣，就關(guān)注小編，小編會持續(xù)分享健康，科學(xué)，安全，的減肥瘦身經(jīng)驗和案例，如果你有好的瘦身建議或者成功經(jīng)驗，也可以分享在評論中，大家一同分享返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：