《陸貞傳奇》的熱播讓趙麗穎擁有超高人氣，馬馬從無人問津的路人甲躋身一線花旦。水靈的大眼睛和玲瓏?yán)w細(xì)的身材是觀眾對(duì)陸貞最直觀的看法，為了演好正能量的陸貞……

　　《陸貞傳奇》的熱播讓趙麗穎擁有超高人氣，馬馬從無人問津的路人甲躋身一線花旦。水靈的大眼睛和玲瓏?yán)w細(xì)的身材是觀眾對(duì)陸貞最直觀的看法，為了演好正能量的陸貞，趙麗穎可是燃燒了不少脂肪哦!趙麗穎也使用了各種各樣的減肥方法。那么趙麗穎是怎么保持身材的呢。趙麗穎分享她的減肥心得，你也來看看吧，可以讓你迅速甩肉瘦身哦。

　　紅豆粥晚餐

　　晚餐可以選擇用低熱量的食物代替豐盛的晚餐，紅豆粥就能有很好的減肥效果。紅豆中含有豐富的石堿酸成分，可以促進(jìn)消化，加快腸道蠕動(dòng)速度，利尿通便，預(yù)防便秘，排除多余水分防止水腫，因此對(duì)下半身肥胖有非常大的作用。晚餐將紅豆熬成粥，依據(jù)個(gè)人口味加適量冰糖，有減肥養(yǎng)顏的效果。

　　紅豆粥的做法：

　　材料：紅豆30g、大米60g

　　1 將紅豆和大米撿去雜質(zhì)、洗凈、放入砂鍋或煲中、加適量水(水量多一點(diǎn)為好)，用中火燒開后改為微火燜約30分鐘左右。

　　2 等水有黏稠感后，加入少量白糖或冰糖攪勻后蓋嚴(yán)、熄火、燜著待冷卻，晚上睡前放入冰箱保鮮。

　　3 待次日早餐時(shí)取出，加熱一下即可食用。

　　跑步減肥

　　在接《陸貞傳奇》這部戲的時(shí)候趙麗穎可是壓力山大，緊張導(dǎo)致身體浮腫的像熊了。為了調(diào)整狀態(tài)同時(shí)為了塑形，趙麗穎選擇了跑步這樣的方式給自己減壓減脂。身體長(zhǎng)期處于緊張或者的狀態(tài)時(shí)，就需要做一些運(yùn)動(dòng)全身運(yùn)動(dòng)來徹底放松。跑步減肥能夠提高新陳代謝速度，讓身體燃燒掉更多的熱量，還能雕塑全身的線條，舒緩壓力，是非常有效的減肥方法。趙麗穎對(duì)于跑步減肥可謂是有專家級(jí)別的哦!

　　趙麗穎說跑步減肥方法的步幅是整個(gè)運(yùn)動(dòng)中最為關(guān)鍵的。跑步者應(yīng)盡量減少雙腳著地的時(shí)間，在你跑步期間，一旦邁出的前腳接觸到地面，支撐腳就應(yīng)該向后發(fā)力揚(yáng)起。一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的模式：落地、踏穩(wěn)、然后向后蹬出。跑步時(shí)可以想象頭上有一個(gè)距離頭頂5厘米的天花板，因此跑動(dòng)時(shí)不能躍起過高。這樣你可以步伐將會(huì)更穩(wěn)更有效。跑步不需要過多上下的運(yùn)動(dòng)，你需要做的是向前。趙麗穎對(duì)于跑步減肥可是相當(dāng)?shù)膶I(yè)啊!跑步只是減肥任務(wù)中的冰山一角。跑完步喝的燃脂咖啡才是重中之重哦!

　　如果你一直在為麒麟臂、大象腿、水桶腰、大餅?zāi)?、游泳圈等肥胖問題苦惱，那么請(qǐng)加筱溪老師的微信：xiaoxi365052（長(zhǎng)按復(fù)制），免費(fèi)為你量身定制屬于你的減肥方法噢。

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