有很多人是做夢都想瘦的，肥胖不僅僅會影響人的外在形象，對健康的危害也很大，其實運動是最健康的減肥方法，把有氧運動減肥和力量訓練的無氧運動結(jié)合起來才能達到最快的瘦身效果。每天堅持慢跑，游泳，跳繩，走路等等，都是很好的運動。

如果身體一下子消瘦很多，先別急著高興，青年人突然消瘦很可能有腸胃疾病，女性可能出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，中老年人突然消瘦可能患骨質(zhì)疏松。短時間內(nèi)體重急劇下降很有可能是因為癌癥。很多癌癥早期沒有其他明顯癥狀，但會因為影響食欲、惡心、腹脹等導致快速消瘦。如果吃得多，但體重還持續(xù)下降，那么很有可能和甲亢或糖尿病有關(guān)。

體重是反應和衡量一個人健康狀況的重要標志之一。過胖和過瘦都不利于健康，也不會有健美感。反應正常體重較理想和簡單的指標，可用身高體重的關(guān)系來表示。一般在標準體重±10%以內(nèi)的范圍。超過這一范圍，就可稱之為異常體重。大家要關(guān)注一下自己的體重指數(shù)。返回搜狐，查看更多

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