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20分鐘居家跳繩高強...

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年11月23日 12:06

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20分鐘居家跳繩高強度腹部燃脂塑形訓練方案 Phoenix Nation

跳繩訓練對于燃燒腹部脂肪非常有效，高強度的跳繩有氧訓練可以幫助你燃燒大量卡路里，同時，跳繩還可以鍛煉到你的多個肌肉部位，比如核心、腿部和手臂，這樣可以促進你的整體肌肉塑形和提高新陳代謝。

#運動茶多酚# #微博戶外運動節(jié)# #燃動一夏#

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所屬分類：暴瘦

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