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關(guān)于“不自律是一種什么體驗？”，有個高贊回答特別扎心：“在躊躇滿志和后悔遺憾之間，反復(fù)切換?！庇谑敲刻煸缟弦欢ㄐ枰獑枂栕约海?strong>我今天自律了嗎?實施并且堅持自己制定的計劃了嗎？

核心肌群訓(xùn)練有效提高心肺功能，堅持做看看效果!

腰部、腹部核心肌群力量提升

腰部、腹部、臀部核心控制及加強(qiáng)平衡耐力提升

方法：線上帶、教、跟、練。

目的：提高心肺耐力，增強(qiáng)身體免疫力，激活身體機(jī)能。

指導(dǎo)老師

|謝芳|

陜西省科學(xué)健身宣傳大使

陜西省健康細(xì)胞示范建設(shè)省級指導(dǎo)專家

陜西省體育科學(xué)學(xué)會瑜伽科學(xué)研究中心主任

動作示范

|鄧?yán)柢妡

國際瑜伽大賽冠軍

上合瑜伽太極文化互鑒交流瑜伽展演大師

國家體育總局健身瑜伽七段（目前最高段位）

陜西省科學(xué)健身宣傳大使

陜西省體育科學(xué)學(xué)會瑜伽科學(xué)研究中心秘書長

陜西省體育局

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轉(zhuǎn)載來源：陜西省體育科學(xué)研究所

原文責(zé)編：劉思晗

原文編輯：楊杰茗 張永杰

原文排版：黃 斌

學(xué)會編輯：劉天宇

排版初審：許亞璇 韓 煒返回搜狐，查看更多

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