30分鐘居家徒手站姿全身普拉提塑形訓練方案 VFIT with Vera
我們今天要進行的普拉提全身塑形訓練，全程站姿訓練，不需要健身工具，徒手在家就可以輕松跟練。
訓練細節(jié)：
-訓練時長：30分鐘
-訓練節(jié)奏：訓練45秒、休息15秒
-訓練強度：中低強度
-訓練工具：徒手訓練
-目標肌群：全身
-熱量消耗：220-340卡路里
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網(wǎng)址: 30分鐘居家徒手站姿... http://www.gysdgmq.cn/zhidaoview8207.html
