研究人員發(fā)現(xiàn)，無論職業(yè)性體力鍛煉或運動如何，在閑暇時間進行中度至劇烈的體力鍛煉活動，均可以降低2型糖尿病風險。久坐的閑暇活動加上高強度的職業(yè)活動則反而會增加患病風險。值得關(guān)注。

運動鍛煉對健康的獲益已被廣泛認可，但你是否知道，不同場合的運動鍛煉，其健康效果竟然與個人基因密切相關(guān)。

閱讀文摘

耶魯大學等專家聯(lián)合研究首次系統(tǒng)性揭示了休閑、鍛煉、工作和鍛煉以及家務勞動等，在基因調(diào)控與健康獲益方面具有重要差異性。

研究人員借助“百萬退伍軍人計劃”MVP基因庫和英國生物樣本庫數(shù)據(jù)，涵蓋逾55萬人群，系統(tǒng)分析了遺傳變異對三類體力鍛煉活動的影響。

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)：休閑時間的體育鍛煉（如散步、健身、慢跑）受到與居家、工作體力完全不同的基因調(diào)控。最重要的是，休閑鍛煉帶來的健康和長壽獲益遠高于日常家務和工作體力鍛煉活動。

專家認為，盡管所有體力活動對健康都有好處，但休閑運動可以顯著降低慢病風險，提高個人生活質(zhì)量。相關(guān)遺傳機制進一步解釋了為何有些人天生更喜歡運動鍛煉，以及為何不同類型的運動鍛煉對個人健康的作用差異巨大。

這項研究不僅為個體化健康管理提供新思路，也提示未來的公共健康推廣宣傳，應當更聚焦于鼓勵人們將運動鍛煉，作為休閑生活方式而融入平日的生活，而不僅僅依靠工作或家務來“被動”增加體力消耗或鍛煉。

現(xiàn)代人越來越懶散，寄希望各種補藥或營養(yǎng)品維持健康。當然，也有運動愛好者喜歡天天鍛煉、甚至跑“半馬”。研究證明個人的基因與運動形式健康獲益密切相關(guān)。由此可見，找到適合個人的最佳運動鍛煉形式可以使得個性化健康獲益最大化。

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